MyMenu IQ™

Équilibrez votre repas

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

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Très équilibré

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Your Selection (1)

Light Soup Pasta

50 min

Intermédiaire

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Quelle est la répartition du contenu énergétique?

Fat 5 1.2g / 5%

Carbohydrates 79 37.4g / 79%

Protein 16 7.5g / 16%

La répartition du contenu énergétique montre la quantité de macronutriments (c'est-à-dire glucides, protéines et lipides) contenus dans une portion de la recette et leur contribution relative (en%) au contenu énergétique total de la portion. les macronutriments (c'est-à-dire les glucides, les protéines et les lipides) contenus dans une portion de la recette et leur contribution relative (en%) au contenu énergétique total de la portion.

Vous voulez en savoir plus sur MyMenu IQ ™?

Qu'est-ce qu'un menu équilibré?

Un menu équilibré offre une variété de groupes d'aliments et de nutriments clés.

MyMenu IQ ™ génère un score nutritionnel, en tenant compte du contenu énergétique et des nutriments dans le menu, et leur contribution à la satisfaction des recommandations nutritionnelles basées sur un régime quotidien de 2000 kcal pour un adulte moyen.

MyMenu IQ ™ vous guide pour sélectionner un menu équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal.

Que signifie le score MyMenu IQ ™?

Vous pouvez rendre votre repas plus équilibré (0 - 44)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Très équilibré (70 - 100)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Bien équilibré (45 - 69)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Le score MyMenu IQ ™ s'applique à la recette en ligne telle que décrite sur le site. Les données sur la composition nutritionnelle des ingrédients alimentaires et des produits alimentaires sont basées sur des bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que sur les données d'étiquetage des aliments.

Conseils nutritionnels

Savourez cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux délicieux, nutritifs et abordables.
Saviez-vous que l'ajout de légumes et d'herbes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs valeurs nutritives, leurs couleurs vives, leur saveur, et leur croquant?
Savourez votre repas avec un fruit riche en vitamine C tel qu’une orange, de l’ananas, ou de la papaye. Ceci aidera votre corps à absorber le fer contenu dans votre repas. #LiveStrongWithIron.
Bonne nouvelle! Ce plat contient déjà de l'huile et du sel. Pour un repas équilibré et délicieux, pas besoin d'en ajouter plus!
Bon à savoir ! MAGGI contient de l’iode. Cela rend vos plats plus nutritifs et aide à maintenir votre famille en bonne santé !

Well done! You have reached 100!!

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African - style Easy Main course

Light Soup Pasta

Name: Light Soup Pasta
Cook time: 50 s
Total time: 50 s
Yield: 6
Cuisine: Style africain
Ingredients: 1 Medium Carrots (Diced); 5 Fresh Tomatoes; 2 Fresh Onions; 1/4 piece Leeks; 1 teaspoon Grounded Ginger; 4 Cloves Choppped Garlic; 2 tablespoons Shrimp powder; 200 grams Pasta (shell); 1 bunch Spinach; 5 MAGGI Cube; 1 1/2 liter Hot water; 1 tablespoon Curry Powder

(0)

50 Min

Intermédiaire

Recipe Variants

Nutrition Value

Les glucides

37,46 g

Énergie

185,26 kcal

Les graisses

1,22 g

Fibre

4,77 g

Protéine

7,57 g

Graisses saturées

0,23 g

Sodium

840,73 mg

Les sucres

6,31 g

Information per serving

Ingredients

6 Portions

1 Medium

Carrots

Tomatoes

Onion

0.25 piece

Leeks

1 tsp

Ginger

4 Cloves

Garlic

2 tbsp

Shrimp powder

200 g

Spaghetti

1 bunch

Spinach

MAGGI Cube

1.5 L

Water

1 tbsp

Curry Powder

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Step1
7 Min

Cook the pasta with plain water for 5 min and reserve
Step2
2 Min

Clean and slice the vegetables: leek and carrot into round shapes
Step3
11 Min

Grind into a blender: tomatoes, ginger, garlic, onion, spoon of SHITO, MAGGI Cube. Place a pan to heat and stir fry the blended vegetable. Add curry spice and bring to simmer for 10 min
Step4
30 Min

Add the water, carrot, leek, crayfish powder, MAGGI Cube, and bring to cook for 30min. Add shell pasta and sliced spinach, then let simmer for 5min

Step1 of 4

Cook the pasta with plain water for 5 min and reserve

Step2 of 4

Clean and slice the vegetables: leek and carrot into round shapes

Step3 of 4

Grind into a blender: tomatoes, ginger, garlic, onion, spoon of SHITO, MAGGI Cube. Place a pan to heat and stir fry the blended vegetable. Add curry spice and bring to simmer for 10 min

Step4 of 4

Add the water, carrot, leek, crayfish powder, MAGGI Cube, and bring to cook for 30min. Add shell pasta and sliced spinach, then let simmer for 5min

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