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Tangy Tomato Stew Masala

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MyMenu IQ™
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Équilibrez votre repas
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
Qu'est-ce que cela veut dire?
Très équilibré
Qu'est-ce que cela veut dire?
Complétez votre menu
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Select a Entrée

Pumpkin Seed Palava Sauce
Pumpkin Seed Palava Sauce
45 min
Intermédiaire
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1 tasse de soupe aux légumes
1 cup vegetable soup
Add complement
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Select a Dessert

1/3 tasse de mangue
1/3 cup mango
Add complement
1 petite poire
1 small pear
Add complement
1 petite pêche
1 small peach
Add complement
1 tranche d'ananas
1 slice pinneaple
Add complement
1 petite orange
1 small orange
Add complement
1 petite pomme
1 small apple
Add complement
1 contenant de yogourt nature (faible en gras)
1 container natural plain yogurt (low fat)
Add complement
BOUILLIE DE MILO
MILO PORRIDGE
Add complement
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Select a Plat d'accompagnement

1/4 tasse de choucroute
1/4 cup sauerkraut
Add complement
1 tranche de pain de seigle
1 slice rye bread
Add complement
1 tranche de pain de blé entier
1 slice whole grain bread
Add complement
3/4 tasse de riz brun cuit
3/4 cup cooked brown rice
Add complement
1/2 tasse de brocoli cuit
1/2 cup cooked broccoli
Add complement
1/2 tasse de lentilles (cuites)
1/2 cup lentils (cooked)
Add complement
1 tasse de pâtes de grains entiers penne (cuites)
1 cup penne whole grain pasta (cooked)
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Profitez maintenant de votre repas!
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Your Selection (1)
Tangy Tomato Stew Masala
Tangy Tomato Stew Masala
45 min
Facile
Add recipe
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24 13.9g / 24%
12 15.6g / 12%
64 82.9g / 64%

La répartition du contenu énergétique montre la quantité de macronutriments (c'est-à-dire glucides, protéines et lipides) contenus dans une portion de la recette et leur contribution relative (en%) au contenu énergétique total de la portion. les macronutriments (c'est-à-dire les glucides, les protéines et les lipides) contenus dans une portion de la recette et leur contribution relative (en%) au contenu énergétique total de la portion.

Vous voulez en savoir plus sur MyMenu IQ ™?

Qu'est-ce qu'un menu équilibré?

Un menu équilibré offre une variété de groupes d'aliments et de nutriments clés.

MyMenu IQ ™ génère un score nutritionnel, en tenant compte du contenu énergétique et des nutriments dans le menu, et leur contribution à la satisfaction des recommandations nutritionnelles basées sur un régime quotidien de 2000 kcal pour un adulte moyen.

MyMenu IQ ™ vous guide pour sélectionner un menu équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal.

Que signifie le score MyMenu IQ ™?

Vous pouvez rendre votre repas plus équilibré (0 - 44)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Très équilibré (70 - 100)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Bien équilibré (45 - 69)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Le score MyMenu IQ ™ s'applique à la recette en ligne telle que décrite sur le site. Les données sur la composition nutritionnelle des ingrédients alimentaires et des produits alimentaires sont basées sur des bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que sur les données d'étiquetage des aliments.

Conseils nutritionnels

  • Savourez cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux délicieux, nutritifs et abordables.

  • Saviez-vous que l'ajout de légumes et d'herbes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs valeurs nutritives, leurs couleurs vives, leur saveur, et leur croquant?

  • Savourez votre repas avec un fruit riche en vitamine C tel qu’une orange, de l’ananas, ou de la papaye. Ceci aidera votre corps à absorber le fer contenu dans votre repas. #LiveStrongWithIron.

  • Bonne nouvelle! Ce plat contient déjà de l'huile et du sel. Pour un repas équilibré et délicieux, pas besoin d'en ajouter plus!

  • Bon à savoir ! MAGGI contient de l’iode. Cela rend vos plats plus nutritifs et aide à maintenir votre famille en bonne santé !

Well done! You have reached 100!!
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African - style Easy Main course

Tangy Tomato Stew Masala

(0)
45 Min
Facile

Recipe Variants

.

Nutrition Value

Les glucides
15,63 g
Énergie
512,81 kcal
Les graisses
13,99 g
Fibre
4,21 g
Protéine
82,93 g
Graisses saturées
4,41 g
Sodium
949,8 mg
Les sucres
8,84 g
Information per serving

Ingredients

6 Portions

This dish has been optimized for 6 servings. Quantity and times may need to be varied. Here you can find more information about adjusted portion sizes:

,

ingredient_quantity
recipe ingredient
8  pieces
Chicken Cutlet
4  tbsp
Vegetable Oil
1  tsp
Curry Powder
5  Stalks
Celery
1  Medium
Onion
8 
Tomatoes
2  large
Red bell Pepper
2 
MAGGI Arome Tablette
2 
Fresh Pepper
500  mL
Water
1  tbsp
Garlic Powder
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Tips & Tricks

Our best tips & tricks for customized portion sizes.

Export ingredients

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Instruction

45 Minutes

  • Step1

    5 Min
    Chop or roughly blend all ingredients together Heat oil in a pan, add Onions and allow to fry for 3 minutes

  • Step2

    5 Min
    -Add the cooked chicken into a pot and brown then remove and set aside. In the same pot add curry, celery, masala and ginger/garlic then stir fry for 2 minutes, to build flavour.

  • Step3

    15 Min
    Add the roughly blended tomato and allow to fry for 10 minutes, stirring at intervals

  • Step4

    20 Min
    Add in MAGGI chicken and stock or water, chicken. Stir, cover and allow to stew for 15min
Tangy Tomato Stew Masala

Step1 of 4

Chop or roughly blend all ingredients together Heat oil in a pan, add Onions and allow to fry for 3 minutes

Tangy Tomato Stew Masala

Step2 of 4

-Add the cooked chicken into a pot and brown then remove and set aside. In the same pot add curry, celery, masala and ginger/garlic then stir fry for 2 minutes, to build flavour.

Tangy Tomato Stew Masala

Step3 of 4

Add the roughly blended tomato and allow to fry for 10 minutes, stirring at intervals

Tangy Tomato Stew Masala

Step4 of 4

Add in MAGGI chicken and stock or water, chicken. Stir, cover and allow to stew for 15min

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