MyMenu IQ™

Équilibrez votre repas

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Qu'est-ce que cela veut dire?

Très équilibré

Qu'est-ce que cela veut dire?

Complétez votre menu

Graine de citrouille a la feuille de taro

45 min

Intermédiaire

Ajouter recipe

Sauce Feuille de taro à l'huile de coco

45 min

Intermédiaire

Ajouter recipe

Salade de Fonio, poulet et mangue

60 min

Facile

Ajouter recipe

1 tasse de soupe aux légumes

Ajouter complement

1/3 tasse de mangue

Ajouter complement

1 petite poire

Ajouter complement

1 tranche d'ananas

Ajouter complement

1/2 tasse de myrtilles

Ajouter complement

1/2 tasse de raisins

Ajouter complement

1 petite pomme

Ajouter complement

1 contenant de yogourt nature (faible en gras)

Ajouter complement

BOUILLIE DE MILO

Ajouter complement

1 tranche de pain de seigle

Ajouter complement

1 tranche de pain de blé entier

Ajouter complement

1 tranche de pain de grains entiers sans gluten

Ajouter complement

1/2 tasse de fèves au lard

Ajouter complement

3/4 tasse de riz brun cuit

Ajouter complement

3/4 tasse de riz blanc cuit

Ajouter complement

1 tasse de pâtes de grains entiers penne (cuites)

Ajouter complement

Find your balanced menu and the detailed recipes

Profitez maintenant de votre repas!

Your Selection (1)

Brochettes de poisson

25 min

Facile

Ajouter recipe

Quelle est la répartition du contenu énergétique?

Fat 13 3.9g / 13%

Carbohydrates 47 30g / 47%

Protein 40 26.2g / 40%

La répartition du contenu énergétique montre la quantité de macronutriments (c'est-à-dire glucides, protéines et lipides) contenus dans une portion de la recette et leur contribution relative (en%) au contenu énergétique total de la portion. les macronutriments (c'est-à-dire les glucides, les protéines et les lipides) contenus dans une portion de la recette et leur contribution relative (en%) au contenu énergétique total de la portion.

Vous voulez en savoir plus sur MyMenu IQ ™?

Qu'est-ce qu'un menu équilibré?

Un menu équilibré offre une variété de groupes d'aliments et de nutriments clés.

MyMenu IQ ™ génère un score nutritionnel, en tenant compte du contenu énergétique et des nutriments dans le menu, et leur contribution à la satisfaction des recommandations nutritionnelles basées sur un régime quotidien de 2000 kcal pour un adulte moyen.

MyMenu IQ ™ vous guide pour sélectionner un menu équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal.

Que signifie le score MyMenu IQ ™?

Vous pouvez rendre votre repas plus équilibré (0 - 44)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Très équilibré (70 - 100)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Bien équilibré (45 - 69)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Le score MyMenu IQ ™ s'applique à la recette en ligne telle que décrite sur le site. Les données sur la composition nutritionnelle des ingrédients alimentaires et des produits alimentaires sont basées sur des bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que sur les données d'étiquetage des aliments.

Conseils nutritionnels

Savourez cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux délicieux, nutritifs et abordables.
Saviez-vous que l'ajout de légumes et d'herbes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs valeurs nutritives, leurs couleurs vives, leur saveur, et leur croquant?
Savourez votre repas avec un fruit riche en vitamine C tel qu’une orange, de l’ananas, ou de la papaye. Ceci aidera votre corps à absorber le fer contenu dans votre repas. #LiveStrongWithIron.
Bonne nouvelle! Ce plat contient déjà de l'huile et du sel. Pour un repas équilibré et délicieux, pas besoin d'en ajouter plus!
Bon à savoir ! MAGGI contient de l’iode. Cela rend vos plats plus nutritifs et aide à maintenir votre famille en bonne santé !

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

Brochettes de poisson

Name: Brochettes de poisson
Prep time: 10 s
Cook time: 15 s
Total time: 25 s
Yield: 6
Cuisine: Style africain
Ingredients: 1kg poisson (au choix); 2 Oignons; 2 Gousses d'ail; 2 Unités Tomates; 5 MAGGI Crevette; 1 bouquet Persil; 1 cuillère à café Poivre noir; 3 Oeuf; 5 Unités Carottes; 500 grammes Haricots; 1 cuillère à café de mayonnaise; 1 cuillerée à soupe Ketchup; 1 Feuille Laitue

(0)

25 Min

Facile

Afficher les valeurs nutritionnelles

Les glucides

30,07 g

Énergie

259,12 kcal

Les graisses

3,91 g

Fibre

7,87 g

Protéine

26,29 g

Graisses saturées

0,84 g

Sodium

809,86 mg

Les sucres

5,72 g

ingrédients

500 g

Poisson

Oignons

2 g

Ail

Tomates

MAGGI Crevette 24(60x10g) CM

1 bouquet

Persil

1 à thé

Poivre noir

Oeuf

Carottes

500 g

Haricots

1 à thé

Vinaigrette, type mayonnaise et mayonnaise, faible en calories

1 à soupe

Ketchup

1 Feuille

Laitue

Copie

Étape1
10 Min

Découper son poisson en dés (grosseur moyenne), les assaisonner avec vos MAGGI Cubes, et vos épices préalablement écrasées. Les réserver
Étape2
5 Min

Découper les poivrons de différentes couleurs en gros carré, ainsi que les oignons, et embrocher le poisson en mixant les oignons et différents type de poivrons.
Étape3
10 Min

Faites passer vos brochettes à la braise pendant 10 min, tout en les badigeonnant de votre petite sauce barbecue. Servez avec vos patates sautées aux légumes.

Étape1 3

Découper son poisson en dés (grosseur moyenne), les assaisonner avec vos MAGGI Cubes, et vos épices préalablement écrasées. Les réserver

Étape2 3

Découper les poivrons de différentes couleurs en gros carré, ainsi que les oignons, et embrocher le poisson en mixant les oignons et différents type de poivrons.

Étape3 3

Faites passer vos brochettes à la braise pendant 10 min, tout en les badigeonnant de votre petite sauce barbecue. Servez avec vos patates sautées aux légumes.

Recette en PDF

Avec des photos

Merci pour votre évaluation!

Nous nous réjouissons de votre avis!

Vous avez déjà évalué cette recette / produit.

Cliquez sur le nombre d'étoiles que vous souhaitez attribuer: plus le nombre est élevé, meilleure est la note.

Soumettre

Commentaire 0

Charger plus

Découvrez plus

Recettes plus intéressantes

Show more recipes

Brochettes de poisson

25 Min Facile

Show more recipes

Select a Entrée

Select a Dessert

Select a Plat d'accompagnement

Quelle est la répartition du contenu énergétique?

Vous voulez en savoir plus sur MyMenu IQ ™?

Qu'est-ce qu'un menu équilibré?

Que signifie le score MyMenu IQ ™?

Brochettes de poisson

Afficher les valeurs nutritionnelles

ingrédients

Trucs et astuces

Exporter des ingrédients

préparation

Étape1

Étape2

Étape3

Étape1 3

Étape2 3

Étape3 3

01

02

03

Recette en PDF

Commentaire 0

Découvrez plus

Recettes plus intéressantes