Skip to Main Content
Maggi
Maggi
  • Chercher
  • MAGGI
  • Recettes
  • Ramadan
  • L'Actu MAGGI
  • Connexion
  • Nos Produits
  • À propos de MAGGI
  • Nous contacter
  • L'Actu MAGGI
  • MAGGI Cooking Caravan
  • Yelo Pèppè
Maggi
Maggi
  • Chercher
  • MAGGI
  • Recettes
  • Ramadan
  • L'Actu MAGGI
  • Connexion
  • Nos Produits
  • À propos de MAGGI
  • Nous contacter
  • L'Actu MAGGI
  • MAGGI Cooking Caravan
  • Yelo Pèppè
Jollof de Paella
Regardez la vidéo

Activer les vidéos

Vous avez cliqué sur un lien tierce et vous êtes sur le point de quitter la page Web maggi.cm/fr/. Sachez que nous n'avons aucun contrôle sur ces plateformes tierces et nous n'endossons ni n'acceptons aucune responsabilité ou lien à leur égard, y compris leur contenu, ou leurs fonctions. Par conséquent, votre interaction avec ces plateformes est à vos propres risques. Nous n'acceptons aucune responsabilité pour ces plates-formes tierces et leurs termes et conditions. plus d’informations dans nos conditions d'utilisation ici

Ok, activez les vidéos pour ce site Web
60 sur 100
Équilibrez votre repas
X
MyMenu IQ™
60 sur 100
Bien équilibré
Votre repas est bien équilibré

Complétez votre menu

Dessert
ajouter au repas
Plat d'accompagnement
ajouter au repas
See Combined Recipes
Now enjoy your meal!
Précédent

Vous voulez en savoir plus sur MyMenu IQ ™?
Qu'est-ce qu'un menu équilibré?

Un menu équilibré offre une variété de groupes d'aliments et de nutriments clés.

MyMenu IQ ™ génère un score nutritionnel, en tenant compte du contenu énergétique et des nutriments dans le menu, et leur contribution à la satisfaction des recommandations nutritionnelles basées sur un régime quotidien de 2000 kcal pour un adulte moyen.

MyMenu IQ ™ vous guide pour sélectionner un menu équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal. "

Que signifie le score MyMenu IQ ™?
Vous pouvez rendre votre repas plus équilibré (0 - 44)
Ce menu peut vous aider à rendre votre repas plus équilibré pour être en ligne avec les recommandations diététiques et nutritionnelles d'usage
Bien équilibré (45 - 69)
Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés
Très équilibré (70 - 100)
Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés
Le score MyMenu IQ ™ s'applique à la recette en ligne telle que décrite sur le site. Les données sur la composition nutritionnelle des ingrédients alimentaires et des produits alimentaires sont basées sur des bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que sur les données d'étiquetage des aliments.

Quelle est la répartition du contenu énergétique?
Protéine
39.6g / 31%
Les glucides
50.2g / 39%
Les graisses
16.5g / 30%
La répartition du contenu énergétique montre la quantité de macronutriments (c'est-à-dire glucides, protéines et lipides) contenus dans une portion de la recette et leur contribution relative (en%) au contenu énergétique total de la portion. les macronutriments (c'est-à-dire les glucides, les protéines et les lipides) contenus dans une portion de la recette et leur contribution relative (en%) au contenu énergétique total de la portion. "

Conseils nutritionnels

  • Savourez cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux délicieux, nutritifs et abordables.
  • Saviez-vous que l'ajout de légumes et d'herbes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs valeurs nutritives, leurs couleurs vives, leur saveur, et leur croquant?
  • Savourez votre repas avec un fruit riche en vitamine C tel qu’une orange, de l’ananas, ou de la papaye. Ceci aidera votre corps à absorber le fer contenu dans votre repas. #LiveStrongWithIron.
  • Bonne nouvelle! Ce plat contient déjà de l'huile et du sel. Pour un repas équilibré et délicieux, pas besoin d'en ajouter plus!
  • Bon à savoir ! MAGGI contient de l’iode. Cela rend vos plats plus nutritifs et aide à maintenir votre famille en bonne santé !
x
MyMenu IQ™

Jollof de Paella

 +

Jollof de Paella
Not the right choice? Go back

Jollof de Paella

(2)
50Min
Intermédiaire

Recipe Variants

  • /
    Classic
  • /
    Good for Kids
  • /
    Make it with a twist

ingrédients

6 Portions

Ce plat a été optimisé pour 6 portions. La quantité et le temps peuvent devoir être modifiés. Vous trouverez ici plus d'informations sur les tailles de portions ajustées:

,

ingredient_quantity
recipe ingredient
2  à soupe
L'huile de maïs
4  tasses
Riz Blanc
1.5 
Oignon (haché)
2 
Piments rouges
1 
Poivron rouge
4 
Tomates fraîches (hachées)
1 
Feullie de Citronnelle
1  Coupe
Noix, lait de coco, cru (liquide à base de viande râpée et d'eau)
2 
MAGGI Crevette
0.5  à thé
Épices, gingembre, moulu
0.5  à thé
Poudre d'ail
3  tasses
d'eau
2 
Carottes (coupées en dés)
1 
Poivron Vert
4  Filets
Mélange de fruits de mer (morue, calmar)
10 
Crevettes
Copie

Trucs et astuces

Nos meilleurs trucs et astuces pour des portions personnalisées.

Exporter des ingrédients

Choisissez dans la liste des ingrédients

Copie
.

Afficher les valeurs nutritionnelles

Énergie
509,06 kcal
Protéine
39,61 g
Les glucides
50,17 g
Les sucres
7,61 g
Fibre
3,63 g
Sodium
846,81 mg
Les graisses
16,52 g
Graisses saturées
9,62 g

préparation

50 Minutes

  • Étape1

    10 Min
    Faites chauffer une poêle, ajoutez l'huile de coco et laissez chauffer. Ajoutez les oignons émincés et faites cuire 3min. Ajoutez le piment émincé, les tomates, le poivron rouge, le gingembre, l'ail et laissez frire pendant 3min.

  • Étape2

    35 Min
    Ajoutez le lait de coco, l'eau, 2 MAGGI Crevettes, puis portez à ébullition. Ajoutez le riz et mélangez, laissez cuire pendant 20min.  Ajoutez le mélange de fruits de mer. Remuez et faites cuire pendant 5min

  • Étape3

    5 Min
    Coupez le poivron vert et la carotte en dés, puis ajoutez-les au riz.  Emincez la citronnelle finement et l'ajouter au riz. Laissez mijoter pendant 5 min.
Jollof de Paella

Étape1 3

Faites chauffer une poêle, ajoutez l'huile de coco et laissez chauffer. Ajoutez les oignons émincés et faites cuire 3min. Ajoutez le piment émincé, les tomates, le poivron rouge, le gingembre, l'ail et laissez frire pendant 3min.

Jollof de Paella

Étape2 3

Ajoutez le lait de coco, l'eau, 2 MAGGI Crevettes, puis portez à ébullition. Ajoutez le riz et mélangez, laissez cuire pendant 20min.  Ajoutez le mélange de fruits de mer. Remuez et faites cuire pendant 5min

Jollof de Paella

Étape3 3

Coupez le poivron vert et la carotte en dés, puis ajoutez-les au riz.  Emincez la citronnelle finement et l'ajouter au riz. Laissez mijoter pendant 5 min.

Recette en PDF

Envoyer à un ami

  • Facebook
  • Pinterest
  • Twitter
  • WhatsApp

Social Share Title

Social Share Description

Merci pour votre évaluation!

Nous nous réjouissons de votre avis!

Vous avez déjà évalué cette recette / produit.

Cliquez sur le nombre d'étoiles que vous souhaitez attribuer: plus le nombre est élevé, meilleure est la note.

Soumettre

Commentaire 2

Please enter proper keywords 0/4000
Annuler
enregistrer
A Alex

Je RR

t test

test

Charger plus

Découvrez plus

  • Après midi
  • Dîner
  • Facile
  • Famille
  • Fête
  • Les repas de famille
  • Plat principal
  • Style africain

Recettes plus intéressantes

Show more recipes

  • Sauce Feuille de taro à l'huile de coco

     45 Min Intermédiaire

  • Spaghetti jollof au gras

     25 Min Facile

  • Sauce tomate aux légumes épicés

     45 Min Facile

  • Riz croustillant à la noix de coco

     50 Min Intermédiaire

Show more recipes
  • Facebook
  • Youtube
  • Nous contacter
  • Termes et conditions
  • Competitions Ts & Cs
  • Politique de confidentialité
  • Cookies
  • FR
  • EN