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MyMenu IQ™️

Votre menu est-il suffisamment équilibrée?

Parfaitement équilibré

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Qu'est-ce qu'un menu équilibré?

Un menu équilibré est composé d'une variété d' aliments et de nutriments.

MyMenu IQ™️ vous génère un score nutritionnel qui prend en compte l'apport en énergie et en nutriments présents dans un menu, ainsi que leur contribution pour satisfaire les recommendations nutritionnelles en termes de calories (2000Kcal) chaque jour pour adulte.

MyMenu IQ™️ vous aide à choisir un menu équilibré sur une échelle de 0 à 100, avec un focus sur le repas principal.

Que signifie le score nutritionnel de MyMenu IQ™️

"Pas assez équilibré" (0 - 44)

Ce menu doit être amélioré pour atteindre le bon équilibre nutritionnel.

"Suffisamment équilibré" (45 - 69)

Ce menu a un bon équilibre nutritionnel mais pourrait être davantage amélioré pour atteindre l'objectif nutritionnel recommandé.

"Parfaitement équilibré" (70 - 100)

Ce menu a un bon équilibre nutritionnel (parfait), avec une grande diversité d'aliments et de nutriments.

Le score de MyMenu IQ™️ s'applique aux recettes disponibles sur le site. Les données sur la composition des (meilleurs) aliments, ingrédients et produits s'appuient sur les standards de bonne alimentation internationaux tels que USDA SR28, BLS32

Comment est réparti l'apport énergétique

Protéine

22.4g / 20%

Les glucides

40.7g / 37%

Les graisses

20.3g / 43%

la répartition de l'apport énergétique montre la proportion des macronutriments (ex glucides, protéines et matière grasse) contenus dans chaque recette et leur contributions (en %) à l' apport énergétique.

Conseils nutritionnels

Savourez cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux délicieux, nutritifs et abordables.
Saviez-vous que l'ajout de légumes et d'herbes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs valeurs nutritives, leurs couleurs vives, leur saveur, et leur croquant?
Savourez votre repas avec un fruit riche en vitamine C tel qu’une orange, de l’ananas, ou de la papaye. Ceci aidera votre corps à absorber le fer contenu dans votre repas. #LiveStrongWithIron.
Bonne nouvelle! Ce plat contient déjà de l'huile et du sel. Pour un repas équilibré et délicieux, pas besoin d'en ajouter plus!
Bon à savoir ! MAGGI contient de l’iode. Cela rend vos plats plus nutritifs et aide à maintenir votre famille en bonne santé !

Soupe légère pour enfants

38 Min

Facile

Recipe Variants

ingrédients

6 Portions

5 pièces

Blanc de poulet désossé

Tomate fraîche

Oignons

Gousses d'ail

MAGGI Cube

Carottes (coupées en dés)

0.25

Poireaux

2 tasses

Haricots verts

100 g

Pâtes

1 L

d'eau

Copie

Afficher les valeurs nutritionnelles

Énergie

434,03 kcal

Protéine

22,36 g

Les glucides

40,69 g

Les sucres

5,34 g

Fibre

4,25 g

Sodium

1473,12 mg

Les graisses

20,32 g

Graisses saturées

4,22 g

Étape1

3 Min

Lavez et coupez les légumes: poireaux, carottes et haricots verts, puis mettez-les de côté

Étape2

15 Min

Placez une casserole et chauffez l'huile. Emincez les escalopes de poulet et faites frire jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Broyez dans le mixeur: tomates, ail, oignons, 2 MAGGI Cube. Versez la purée de légumes dans une casserole, laissez mijoter pendant 10min

Étape3

20 Min

Versez de l'eau, légumes coupés: (carotte, haricots verts, poireau), les pâtes et 3 MAGGI Cube dans la marmite. Portez à ébullition 15mn et laissez mijoter 5min.

Étape1 3

Lavez et coupez les légumes: poireaux, carottes et haricots verts, puis mettez-les de côté

Étape2 3

Étape3 3

Versez de l'eau, légumes coupés: (carotte, haricots verts, poireau), les pâtes et 3 MAGGI Cube dans la marmite. Portez à ébullition 15mn et laissez mijoter 5min.