Sauce gombo gourmande
28 Min
Facile
Recipe Variants
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Énergie
250,67 kcal
Protéine
9,45 g
Les glucides
13,51 g
Les sucres
4,21 g
Fibre
3,07 g
Sodium
1132,09 mg
Les graisses
18,41 g
Graisses saturées
7,47 g
préparation
28 Minutes
Étape1
10 Min
Dans une casserole, ajoutez 500 ml d’eau et faites bouillir.
Divisez les gombos en 2: coupez une partie en morceaux et râpez l'autre.
Ajoutez les gombos et mélangez, faites cuire environ 10 min et mettez de côté.
Étape2
10 Min
Chauffez l'huile dans une casserole pendant 1-2 min.
Ajoutez l'oignon haché, le piment frais, la tomate et faites frire pendant 2 min.
Ajoutez le poulet fumé et toutes les protéines, 5 MAGGI Cube.
Ajoutez de l’eau, remuez, couvrez et faites bouillir pendant 2-3 min.
Étape3
8 Min
Versez les gombos cuits dans la sauce, remuez et faites cuire pendant 2 min.
Ajoutez les épinards émincés et laissez mijoter pendant 2 min.
Servez avec du Riz, banane plantain pilé, igname pilée, etc.
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