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Pumpkin Seed Palava Sauce

Graine de citrouille a la feuille de taro

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45 Min

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ingrédients

6 Portions

Ce plat a été optimisé pour 6 portions. La quantité et le temps peuvent devoir être modifiés. Vous trouverez ici plus d'informations sur les tailles de portions ajustées:

,

ingredient_quantity
recipe ingredient
331944
Huile de palme
3  à soupe
331944
Oignons
3 
331944
Tomate
3 
331944
Gousses d'ail
4 
327310
d’odzom(feuille de gingembre)
1  pièce
331218
piment
2 
331944
MAGGI Crevette
2 
331944
Poisson, cisco, fumé
1  pièce
334271
bouquet garni
2 
331944
poudre de mbongo
1  Coupe

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Les glucides
17.14 g
Énergie
292.75 kcal
Les graisses
20.76 g
Protéine
14.85 g
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Recipe steps

45 min

5 min

27 min

13 min

Pumpkin Seed Palava Sauce

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45 min

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Coupez les tomates, 1 oignon en morceaux, puis placez-les dans un mélangeur. Ajouter l'ail, le gingembre et le poivre frais, puis mélanger le tout grossièrement.
Pumpkin Seed Palava Sauce

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45 min

Start Timer
Hachez finement les 2 oignons restants. Chauffer l'huile de palme dans la poêle et faire revenir l'oignon haché. Ajouter les légumes mélangés et 2 MAGGI Crevette.
Pumpkin Seed Palava Sauce

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Recipe steps

45 min

Start Timer
AAjoutez les fines feuilles déchiquetées (épinards, taro, kontomere) et remuez pendant 3 min. Diluez la poudre de citrouille dans de l'eau et versez-la dans le ra

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