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1 small pear
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1 container natural plain yogurt (low fat)
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MILO PORRIDGE
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1/4 cup sauerkraut
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1 slice rye bread
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1 medium (baked without fat) baked potatoes with skin
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1/2 cup baked beans
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1/2 cup cooked broccoli
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1/2 cup lentils (cooked)
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1 cup penne whole grain pasta (cooked)
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1 cup vegetable soup
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