MyMenu IQ™

Équilibrez votre repas

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Qu'est-ce que cela veut dire?

Très équilibré

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Select a Entrée

1/3 cup mango

45 min

Intermédiaire

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1 small peach

65 min

Intermédiaire

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MILO PORRIDGE

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Select a Dessert

1 slice pinneaple

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1 fruit kiwi

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1 small orange

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1 slice rye bread

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1 slice whole grain bread

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MILO PORRIDGE

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Select a Plat d'accompagnement

1/2 cup baked beans

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3/4 cup cooked white rice

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1/2 cup cooked broccoli

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1 tasse de pâtes de grains entiers penne (cuites)

1 cup penne whole grain pasta (cooked)

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1 cup vegetable soup

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MILO PORRIDGE

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Find your balanced menu and the detailed recipes

Profitez maintenant de votre repas!

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Your Selection (1)

Waagashi Salad

15 min

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Quelle est la répartition du contenu énergétique?

Fat 67 15.1g / 67%

Carbohydrates 28 14.4g / 28%

Protein 5 2.8g / 5%

La répartition du contenu énergétique montre la quantité de macronutriments (c'est-à-dire glucides, protéines et lipides) contenus dans une portion de la recette et leur contribution relative (en%) au contenu énergétique total de la portion. les macronutriments (c'est-à-dire les glucides, les protéines et les lipides) contenus dans une portion de la recette et leur contribution relative (en%) au contenu énergétique total de la portion.

Vous voulez en savoir plus sur MyMenu IQ ™?

Qu'est-ce qu'un menu équilibré?

Un menu équilibré offre une variété de groupes d'aliments et de nutriments clés.

MyMenu IQ ™ génère un score nutritionnel, en tenant compte du contenu énergétique et des nutriments dans le menu, et leur contribution à la satisfaction des recommandations nutritionnelles basées sur un régime quotidien de 2000 kcal pour un adulte moyen.

MyMenu IQ ™ vous guide pour sélectionner un menu équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal.

Que signifie le score MyMenu IQ ™?

Vous pouvez rendre votre repas plus équilibré (0 - 44)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Très équilibré (70 - 100)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Bien équilibré (45 - 69)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Le score MyMenu IQ ™ s'applique à la recette en ligne telle que décrite sur le site. Les données sur la composition nutritionnelle des ingrédients alimentaires et des produits alimentaires sont basées sur des bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que sur les données d'étiquetage des aliments.

Conseils nutritionnels

Savourez cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux délicieux, nutritifs et abordables.

Saviez-vous que l'ajout de légumes et d'herbes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs valeurs nutritives, leurs couleurs vives, leur saveur, et leur croquant?

Savourez votre repas avec un fruit riche en vitamine C tel qu’une orange, de l’ananas, ou de la papaye. Ceci aidera votre corps à absorber le fer contenu dans votre repas. #LiveStrongWithIron.

Bonne nouvelle! Ce plat contient déjà de l'huile et du sel. Pour un repas équilibré et délicieux, pas besoin d'en ajouter plus!

Bon à savoir ! MAGGI contient de l’iode. Cela rend vos plats plus nutritifs et aide à maintenir votre famille en bonne santé !

Well done! You have reached 100!!

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African - style Easy Main course

Waagashi Salad

Name: Waagashi Salad
Prep time: 15 s
Total time: 15 s
Yield: 3
Cuisine: Style africain
Ingredients: 2 cucumbers (chopped); 3 Small tomatoes (quartered); 2 cups Olives pickled canned or bottled green; 2 Fresh waagashi cheese (cubed); 1 Small Onions; 3 tablespoons Olive Oil; 3 tablespoons Lemon juice raw; 1 Clove minced Garlic; 1 tablespoon Dill weed fresh; 1/2 teaspoon Spices oregano dried; 1/2 teaspoon Pepper (Chili); 2 MAGGI Cube

(1)

15 Min

Nutrition Value

Les glucides

14,42 g

Énergie

193,25 kcal

Les graisses

15,15 g

Fibre

2,65 g

Protéine

2,88 g

Graisses saturées

2,35 g

Sodium

674,08 mg

Les sucres

7,13 g

Information per serving

Ingredients

3 Portions

Cucumber, with peel, raw

3 Smalls

Fresh tomatoes (Chopped)

2 cups

Olives, pickled, canned or bottled, green

Cheese, mexican, queso anejo

1 Small

Onions (Chopped)

3 tbsp

Olive Oil

3 tbsp

Lemon juice, raw

1 Clove

Grounded Garlic

1 tbsp

Dill weed, fresh

0.5 tsp

Spices, oregano, dried

0.5 tsp

Pepper (Chili)

MAGGI Cube

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Step1
5 Min

In a medium size bowl add the dressing ingredients and whisk together.
Step2
5 Min

Add the cucumber, tomatoes, olives, and the waagashi cheese over.
Step3
5 Min

Toss to coat and serve or chill if not using immediately.

Step1 of 3

In a medium size bowl add the dressing ingredients and whisk together.

Step2 of 3

Add the cucumber, tomatoes, olives, and the waagashi cheese over.

Step3 of 3

Toss to coat and serve or chill if not using immediately.

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