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Gambas Sautées a l'Ail
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My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
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Select a Entrée

Graine de citrouille a la feuille de taro
Graine de citrouille a la feuille de taro
45 min
Intermédiaire
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Sauce Feuille de taro à l'huile de coco
Sauce Feuille de taro à l'huile de coco
45 min
Intermédiaire
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Salade de Fonio, poulet et mangue
Salade de Fonio, poulet et mangue
60 min
Facile
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1 tasse de soupe aux légumes
1 tasse de soupe aux légumes
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Select a Plat d'accompagnement

Folon sauté
Folong sauté
42 min
Intermédiaire
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1 tranche de pain de blé entier
1 tranche de pain de blé entier
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1 pomme de terre moyenne (cuite au four sans matière grasse) avec la peau
1 pomme de terre moyenne (cuite au four sans matière grasse) avec la peau
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1/2 tasse de fèves au lard
1/2 tasse de fèves au lard
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3/4 tasse de riz brun cuit
3/4 tasse de riz brun cuit
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3/4 tasse de riz blanc cuit
3/4 tasse de riz blanc cuit
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1/2 tasse de brocoli cuit
1/2 tasse de brocoli cuit
Ajouter complement
1/2 tasse de lentilles (cuites)
1/2 tasse de lentilles (cuites)
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1 tasse de pâtes de grains entiers penne (cuites)
1 tasse de pâtes de grains entiers penne (cuites)
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Select a Dessert

1 petite poire
1 petite poire
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1 petite pêche
1 petite pêche
Ajouter complement
1 tranche d'ananas
1 tranche d'ananas
Ajouter complement
1 kiwi aux fruits
1 kiwi aux fruits
Ajouter complement
1 petite orange
1 petite orange
Ajouter complement
1 petite pomme
1 petite pomme
Ajouter complement
1 petite banane
1 petite banane
Ajouter complement
1 contenant de yogourt nature (faible en gras)
1 contenant de yogourt nature (faible en gras)
Ajouter complement
BOUILLIE DE MILO
BOUILLIE DE MILO
Ajouter complement
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Your Selection (1)
GAMBAS SAUTE A L'AIL
Gambas Sautées a l'Ail
30 min
Intermédiaire
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59 6.6g / 59%
26 6.7g / 26%
15 3.7g / 15%

La répartition du contenu énergétique montre la quantité de macronutriments (c'est-à-dire glucides, protéines et lipides) contenus dans une portion de la recette et leur contribution relative (en%) au contenu énergétique total de la portion. les macronutriments (c'est-à-dire les glucides, les protéines et les lipides) contenus dans une portion de la recette et leur contribution relative (en%) au contenu énergétique total de la portion.

Vous voulez en savoir plus sur MyMenu IQ ™?

Qu'est-ce qu'un menu équilibré?

Un menu équilibré offre une variété de groupes d'aliments et de nutriments clés.

MyMenu IQ ™ génère un score nutritionnel, en tenant compte du contenu énergétique et des nutriments dans le menu, et leur contribution à la satisfaction des recommandations nutritionnelles basées sur un régime quotidien de 2000 kcal pour un adulte moyen.

MyMenu IQ ™ vous guide pour sélectionner un menu équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal.

Que signifie le score MyMenu IQ ™?

Vous pouvez rendre votre repas plus équilibré (0 - 44)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Très équilibré (70 - 100)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Bien équilibré (45 - 69)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Le score MyMenu IQ ™ s'applique à la recette en ligne telle que décrite sur le site. Les données sur la composition nutritionnelle des ingrédients alimentaires et des produits alimentaires sont basées sur des bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que sur les données d'étiquetage des aliments.

Conseils nutritionnels

  • Savourez cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux délicieux, nutritifs et abordables.

  • Saviez-vous que l'ajout de légumes et d'herbes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs valeurs nutritives, leurs couleurs vives, leur saveur, et leur croquant?

  • Savourez votre repas avec un fruit riche en vitamine C tel qu’une orange, de l’ananas, ou de la papaye. Ceci aidera votre corps à absorber le fer contenu dans votre repas. #LiveStrongWithIron.

  • Bonne nouvelle! Ce plat contient déjà de l'huile et du sel. Pour un repas équilibré et délicieux, pas besoin d'en ajouter plus!

  • Bon à savoir ! MAGGI contient de l’iode. Cela rend vos plats plus nutritifs et aide à maintenir votre famille en bonne santé !

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Gambas Sautées a l'Ail

(0)
30 Min
Intermédiaire
.

Afficher les valeurs nutritionnelles

Les glucides
6,71 g
Énergie
100,92 kcal
Les graisses
6,63 g
Fibre
0,41 g
Protéine
3,75 g
Graisses saturées
1,17 g
Sodium
1021,47 mg
Les sucres
0,54 g

ingrédients

6

Ce plat a été optimisé pour 6 portions. La quantité et le temps peuvent devoir être modifiés. Vous trouverez ici plus d'informations sur les tailles de portions ajustées:

,

ingredient_quantity
recipe ingredient
9 
Gambas
4 
Ail
1  à thé
Poivron rouge
1  bouquet
Persil
2  à thé
huile d'olive
1  à thé
Poivre noir
1  branchie
Feuilles de coriandre (coriandre), crues
2 
MAGGI Crevette 24(60x10g) CM
Copie

Trucs et astuces

Nos meilleurs trucs et astuces pour des portions personnalisées.

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Choisissez dans la liste des ingrédients

Copie

préparation

30 Minutes

  • Étape1

    5 Min
    Lavez et séchez les gambas. Faites chauffer 4 cuillères à soupe d'huile dans 1 grande poêle. Ajouter les gambas et cuire 5 minutes de chaque côté puis les retirer de la poêle.

  • Étape2

    10 Min
    Hacher l’ail, le persil et la coriandre. Dans la poêle, verser le reste de l'huile puis ajouter l'ail, le persil, la coriandre, le piment en poudre . Remuez.

  • Étape3

    15 Min
    Remettez les gambas dans la poêle, et assaisonnez les avec vos cubes MAGGI Crevette et votre poivre blanc. Servez avec une purée de pomme de terre. Bonne dégustation!!
Gambas Sautées a l'Ail

Étape1 3

Lavez et séchez les gambas. Faites chauffer 4 cuillères à soupe d'huile dans 1 grande poêle. Ajouter les gambas et cuire 5 minutes de chaque côté puis les retirer de la poêle.

Gambas Sautées a l'Ail

Étape2 3

Hacher l’ail, le persil et la coriandre. Dans la poêle, verser le reste de l'huile puis ajouter l'ail, le persil, la coriandre, le piment en poudre . Remuez.

Gambas Sautées a l'Ail

Étape3 3

Remettez les gambas dans la poêle, et assaisonnez les avec vos cubes MAGGI Crevette et votre poivre blanc. Servez avec une purée de pomme de terre. Bonne dégustation!!

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