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Équilibrez votre repas
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
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Pâtes au poulet et aux légumes
27 min
Facile
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37 15.4g / 37%
46 43.5g / 46%
17 17g / 17%

La répartition du contenu énergétique montre la quantité de macronutriments (c'est-à-dire glucides, protéines et lipides) contenus dans une portion de la recette et leur contribution relative (en%) au contenu énergétique total de la portion. les macronutriments (c'est-à-dire les glucides, les protéines et les lipides) contenus dans une portion de la recette et leur contribution relative (en%) au contenu énergétique total de la portion.

Qu'est-ce qu'un menu équilibré?

Un menu équilibré offre une variété de groupes d'aliments et de nutriments clés.

MyMenu IQ ™ génère un score nutritionnel, en tenant compte du contenu énergétique et des nutriments dans le menu, et leur contribution à la satisfaction des recommandations nutritionnelles basées sur un régime quotidien de 2000 kcal pour un adulte moyen.

MyMenu IQ ™ vous guide pour sélectionner un menu équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal.

Que signifie le score MyMenu IQ ™?

Vous pouvez rendre votre repas plus équilibré (0 - 44)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Très équilibré (70 - 100)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Bien équilibré (45 - 69)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Le score MyMenu IQ ™ s'applique à la recette en ligne telle que décrite sur le site. Les données sur la composition nutritionnelle des ingrédients alimentaires et des produits alimentaires sont basées sur des bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que sur les données d'étiquetage des aliments.

Conseils nutritionnels

Savourez cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux délicieux, nutritifs et abordables.

Saviez-vous que l'ajout de légumes et d'herbes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs valeurs nutritives, leurs couleurs vives, leur saveur, et leur croquant?

Savourez votre repas avec un fruit riche en vitamine C tel qu’une orange, de l’ananas, ou de la papaye. Ceci aidera votre corps à absorber le fer contenu dans votre repas. #LiveStrongWithIron.

Bonne nouvelle! Ce plat contient déjà de l'huile et du sel. Pour un repas équilibré et délicieux, pas besoin d'en ajouter plus!

Bon à savoir ! MAGGI contient de l’iode. Cela rend vos plats plus nutritifs et aide à maintenir votre famille en bonne santé !

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Pâtes au poulet et aux légumes

(0)
27 Min
Facile
.

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Les glucides
43,56 g
Énergie
382,82 kcal
Les graisses
15,42 g
Fibre
3,46 g
Protéine
17,04 g
Graisses saturées
3,53 g
Sodium
1431,08 mg
Les sucres
3,69 g

ingrédients

6 Portions

Ce plat a été optimisé pour 6 portions. La quantité et le temps peuvent devoir être modifiés. Vous trouverez ici plus d'informations sur les tailles de portions ajustées:

,

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  kg
Filets de poitrine de poulet, panés, non cuits
0.5  à thé
Poivre noir
2  à soupe
Huile végétale
0.5 
Poivron Jaune
0.5 
Poivron rouge
1  grand
Oignons
0.5  Coupe
Carottes
2  à thé
Gingembre moulu
2 
Ail
500  g
Pâtes, cuites, non enrichies, sans sel ajouté
1  à soupe
Sauce soja
5 
MAGGI Cube

Trucs et astuces

Nos meilleurs trucs et astuces pour des portions personnalisées.

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Copie

préparation

27 Minutes
  • Étape1

    5 Min
    Ajoutez une cuillère à soupe d'huile végétale dans une grande poêle ou un wok et faites chauffer à feu moyen-élevé.
  • Étape2

    5 Min
    Ajoutez le poulet (en portions si nécessaire) et assaisonnez de MAGGI Crevettes et poivre ; faites cuire pendant 3 à 5 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit.
  • Étape3

    5 Min
    Retirez de la poêle, réduisez le feu à moyen et ajoutez la cuillère à soupe d'huile restante dans la poêle.
  • Étape4

    1 Min
    Ajoutez les oignons, le poivron et les carottes et faites-les cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'ils soient croquants et tendres, puis ajoutez le gingembre et l'ail et faites-les cuire pendant une minute supplémentaire.
  • Étape5

    4 Min
    Remettre le poulet dans la poêle et remuer pour combiner le tout.
  • Étape6

    5 Min
    Ajouter les spaghettis cuits et mélanger jusqu'à ce qu'ils soient bien combinés.
  • Étape7

    2 Min
    Servir et déguster chaud !
Pâtes au poulet et aux légumes

Étape1 7

Ajoutez une cuillère à soupe d'huile végétale dans une grande poêle ou un wok et faites chauffer à feu moyen-élevé.

Pâtes au poulet et aux légumes

Étape2 7

Ajoutez le poulet (en portions si nécessaire) et assaisonnez de MAGGI Crevettes et poivre ; faites cuire pendant 3 à 5 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit.

Pâtes au poulet et aux légumes

Étape3 7

Retirez de la poêle, réduisez le feu à moyen et ajoutez la cuillère à soupe d'huile restante dans la poêle.

Pâtes au poulet et aux légumes

Étape4 7

Ajoutez les oignons, le poivron et les carottes et faites-les cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'ils soient croquants et tendres, puis ajoutez le gingembre et l'ail et faites-les cuire pendant une minute supplémentaire.

Pâtes au poulet et aux légumes

Étape5 7

Remettre le poulet dans la poêle et remuer pour combiner le tout.

Pâtes au poulet et aux légumes

Étape6 7

Ajouter les spaghettis cuits et mélanger jusqu'à ce qu'ils soient bien combinés.

Pâtes au poulet et aux légumes

Étape7 7

Servir et déguster chaud !

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