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MBONGO DE POISSON

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ingrédients

6

Ce plat a été optimisé pour 6 portions. La quantité et le temps peuvent devoir être modifiés. Vous trouverez ici plus d'informations sur les tailles de portions ajustées:

,

ingredient_quantity
recipe ingredient
Poisson
500  g
Tomates
1 
Feuilles de citrouille, crues
1  g
d'eau
1  L
MAGGI Crevette
1 
MAGGI Cube
1 
Poivre noir
1  à thé
Citrouille
30  g
poignée de djansang
30  g
Huile de palme
1  Cuillère à soupe légèrement entassée
Oignons
0.5 

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Nutritional Information

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per serving

Les glucides
3.95 g
Énergie
165.07 kcal
Les graisses
8.34 g
Protéine
18.74 g
per serving

Recipe steps

30 min

5 min

10 min

10 min

5 min

MBONGO DE POISSON

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30 min

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Faites griller les graines de djansan dans une poêle sans matière grasse. Réservez-les
MBONGO DE POISSON

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Recipe steps

30 min

Start Timer
Épluchez et lavez l‘oignon, l'ail et le gingembre. Mélangez le tout avec 1 MAGGI Cube jusqu'à l'obtention d'une purée. Mélanger les graines de djansan de la mêm
MBONGO DE POISSON

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Recipe steps

30 min

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Disposez les morceaux de poisson dans une terrine. Verser la marinade et un peu d'eau sur le poisson. Mélangez le tout et ajoutez 1 MAGGI Crevette. Mettre le m
MBONGO DE POISSON

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Recipe steps

30 min

Start Timer
: Verser l'huile, le poivron blanc et cuire à feu doux environ 30 minutes. Vérifiez l'onctuosité de la sauce. Diluer avec un peu d'eau s'il est trop épais. S

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k C D S
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24-04-2025 13:07 Uhr

C Caitlyn Hite

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14-03-2025 23:29 Uhr

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08-03-2025 22:02 Uhr

S Sanjeev J

Greate Taste

27-02-2025 13:50 Uhr

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