Tapioca sauté aux crevettes
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Qu'est-ce qu'un menu équilibré?

Un menu équilibré offre une variété de groupes d'aliments et de nutriments clés.

MyMenu IQ ™ génère un score nutritionnel, en tenant compte du contenu énergétique et des nutriments dans le menu, et leur contribution à la satisfaction des recommandations nutritionnelles basées sur un régime quotidien de 2000 kcal pour un adulte moyen.

MyMenu IQ ™ vous guide pour sélectionner un menu équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal.

Que signifie le score MyMenu IQ ™?

Vous pouvez rendre votre repas plus équilibré (0 - 44)

Ce menu peut vous aider à rendre votre repas plus équilibré pour être en ligne avec les recommandations diététiques et nutritionnelles d'usage

Très équilibré (70 - 100)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Bien équilibré (45 - 69)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Le score MyMenu IQ ™ s'applique à la recette en ligne telle que décrite sur le site. Les données sur la composition nutritionnelle des ingrédients alimentaires et des produits alimentaires sont basées sur des bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que sur les données d'étiquetage des aliments.

Quelle est la répartition du contenu énergétique?
28 6g / 28%
43 20.3g / 43%
29 14.2g / 29%

La répartition du contenu énergétique montre la quantité de macronutriments (c'est-à-dire glucides, protéines et lipides) contenus dans une portion de la recette et leur contribution relative (en%) au contenu énergétique total de la portion. les macronutriments (c'est-à-dire les glucides, les protéines et les lipides) contenus dans une portion de la recette et leur contribution relative (en%) au contenu énergétique total de la portion.

Conseils nutritionnels

Savourez cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux délicieux, nutritifs et abordables.

Saviez-vous que l'ajout de légumes et d'herbes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs valeurs nutritives, leurs couleurs vives, leur saveur, et leur croquant?

Savourez votre repas avec un fruit riche en vitamine C tel qu’une orange, de l’ananas, ou de la papaye. Ceci aidera votre corps à absorber le fer contenu dans votre repas. #LiveStrongWithIron.

Bonne nouvelle! Ce plat contient déjà de l'huile et du sel. Pour un repas équilibré et délicieux, pas besoin d'en ajouter plus!

Bon à savoir ! MAGGI contient de l’iode. Cela rend vos plats plus nutritifs et aide à maintenir votre famille en bonne santé !

Tapioca sauté aux crevettes

(2)
25 Min
Facile
.

Afficher les valeurs nutritionnelles

Les glucides
20,3 g
Énergie
191,21 kcal
Les graisses
6,07 g
Fibre
2,21 g
Protéine
14,26 g
Graisses saturées
2,61 g
Sodium
792,57 mg
Les sucres
4,6 g

ingrédients

6

Ce plat a été optimisé pour 6 portions. La quantité et le temps peuvent devoir être modifiés. Vous trouverez ici plus d'informations sur les tailles de portions ajustées:

,

ingredient_quantity
recipe ingredient
2 
Oignons
200  g
tapioca
4 
Tomate fraîche
2 
MAGGI Crevette
2  à soupe
Huile de palme
400  g
Crevettes
Copie

Trucs et astuces

Nos meilleurs trucs et astuces pour des portions personnalisées.

Exporter des ingrédients

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Copie

préparation

25 Minutes

  • Étape1

    5 Min
    Hachez l'oignon, les tomates. Faites chauffer l'huile de palme dans une poêle et faites revenir les oignons et les tomates pendant 5 minutes

  • Étape2

    5 Min
    Eplucher les crevettes, les ajouter aux tomates et cuire 5 minutes

  • Étape3

    10 Min
    Ajouter le gari, les cubes MAGGI Crevettes, et 1/2 verre d'eau chaude

  • Étape4

    5 Min
    Cuire 5 minutes à petits bouillons. Laisser refroidir avant de servir
Tapioca sauté aux crevettes

Étape1 4

Hachez l'oignon, les tomates. Faites chauffer l'huile de palme dans une poêle et faites revenir les oignons et les tomates pendant 5 minutes

Tapioca sauté aux crevettes

Étape2 4

Eplucher les crevettes, les ajouter aux tomates et cuire 5 minutes

Tapioca sauté aux crevettes

Étape3 4

Ajouter le gari, les cubes MAGGI Crevettes, et 1/2 verre d'eau chaude

Tapioca sauté aux crevettes

Étape4 4

Cuire 5 minutes à petits bouillons. Laisser refroidir avant de servir

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