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Tapioca sauté aux crevettes
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My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
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Select a Plat d'accompagnement

1/3 cup pickled vegetables
1/3 tasse de légumes marinés
42 min
Intermédiaire
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1 tranche de pain de seigle
1 tranche de pain de seigle
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1 tranche de pain de blé entier
1 tranche de pain de blé entier
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1 tranche de pain de grains entiers sans gluten
1 tranche de pain de grains entiers sans gluten
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1/2 tasse de fèves au lard
1/2 tasse de fèves au lard
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1/2 tasse de brocoli cuit
1/2 tasse de brocoli cuit
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1 tasse de pâtes de grains entiers penne (cuites)
1 tasse de pâtes de grains entiers penne (cuites)
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Select a Dessert

1/3 tasse de mangue
1/3 tasse de mangue
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1 petite poire
1 petite poire
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1 petite pêche
1 petite pêche
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1 tranche d'ananas
1 tranche d'ananas
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1/2 tasse de myrtilles
1/2 tasse de myrtilles
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1 kiwi aux fruits
1 kiwi aux fruits
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1 petit pamplemousse
1 petit pamplemousse
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1 petite orange
1 petite orange
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1/2 tasse de raisins
1/2 tasse de raisins
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Select a Entrée

1 tasse de soupe aux légumes
1 tasse de soupe aux légumes
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Your Selection (1)
Tapioca sauté aux crevettes
Tapioca sauté aux crevettes
25 min
Facile
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28 6g / 28%
43 20.3g / 43%
29 14.2g / 29%

La répartition du contenu énergétique montre la quantité de macronutriments (c'est-à-dire glucides, protéines et lipides) contenus dans une portion de la recette et leur contribution relative (en%) au contenu énergétique total de la portion. les macronutriments (c'est-à-dire les glucides, les protéines et les lipides) contenus dans une portion de la recette et leur contribution relative (en%) au contenu énergétique total de la portion.

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Qu'est-ce qu'un menu équilibré?

Un menu équilibré offre une variété de groupes d'aliments et de nutriments clés.

MyMenu IQ ™ génère un score nutritionnel, en tenant compte du contenu énergétique et des nutriments dans le menu, et leur contribution à la satisfaction des recommandations nutritionnelles basées sur un régime quotidien de 2000 kcal pour un adulte moyen.

MyMenu IQ ™ vous guide pour sélectionner un menu équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal.

Que signifie le score MyMenu IQ ™?

Vous pouvez rendre votre repas plus équilibré (0 - 44)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Très équilibré (70 - 100)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Bien équilibré (45 - 69)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Le score MyMenu IQ ™ s'applique à la recette en ligne telle que décrite sur le site. Les données sur la composition nutritionnelle des ingrédients alimentaires et des produits alimentaires sont basées sur des bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que sur les données d'étiquetage des aliments.

Conseils nutritionnels

  • Savourez cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux délicieux, nutritifs et abordables.

  • Saviez-vous que l'ajout de légumes et d'herbes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs valeurs nutritives, leurs couleurs vives, leur saveur, et leur croquant?

  • Savourez votre repas avec un fruit riche en vitamine C tel qu’une orange, de l’ananas, ou de la papaye. Ceci aidera votre corps à absorber le fer contenu dans votre repas. #LiveStrongWithIron.

  • Bonne nouvelle! Ce plat contient déjà de l'huile et du sel. Pour un repas équilibré et délicieux, pas besoin d'en ajouter plus!

  • Bon à savoir ! MAGGI contient de l’iode. Cela rend vos plats plus nutritifs et aide à maintenir votre famille en bonne santé !

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Tapioca sauté aux crevettes

(3)
25 Min
Facile
.

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Les glucides
20,3 g
Énergie
191,21 kcal
Les graisses
6,07 g
Fibre
2,21 g
Protéine
14,26 g
Graisses saturées
2,61 g
Sodium
792,57 mg
Les sucres
4,6 g

ingrédients

6

Ce plat a été optimisé pour 6 portions. La quantité et le temps peuvent devoir être modifiés. Vous trouverez ici plus d'informations sur les tailles de portions ajustées:

,

ingredient_quantity
recipe ingredient
2 
Oignons
200  g
Manioc
4 
Tomates
2 
MAGGI Crevette 24(60x10g) CM
2  à soupe
Huile de palme
400  g
Crevettes
Copie

Trucs et astuces

Nos meilleurs trucs et astuces pour des portions personnalisées.

Exporter des ingrédients

Choisissez dans la liste des ingrédients

Copie

préparation

25 Minutes

  • Étape1

    5 Min
    Hachez l'oignon, les tomates. Faites chauffer l'huile de palme dans une poêle et faites revenir les oignons et les tomates pendant 5 minutes

  • Étape2

    5 Min
    Eplucher les crevettes, les ajouter aux tomates et cuire 5 minutes

  • Étape3

    10 Min
    Ajouter le gari, les cubes MAGGI Crevettes, et 1/2 verre d'eau chaude

  • Étape4

    5 Min
    Cuire 5 minutes à petits bouillons. Laisser refroidir avant de servir
Tapioca sauté aux crevettes

Étape1 4

Hachez l'oignon, les tomates. Faites chauffer l'huile de palme dans une poêle et faites revenir les oignons et les tomates pendant 5 minutes

Tapioca sauté aux crevettes

Étape2 4

Eplucher les crevettes, les ajouter aux tomates et cuire 5 minutes

Tapioca sauté aux crevettes

Étape3 4

Ajouter le gari, les cubes MAGGI Crevettes, et 1/2 verre d'eau chaude

Tapioca sauté aux crevettes

Étape4 4

Cuire 5 minutes à petits bouillons. Laisser refroidir avant de servir

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