Stir Fry Spaghetti
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Vous voulez en savoir plus sur MyMenu IQ ™?

Qu'est-ce qu'un menu équilibré?

Un menu équilibré offre une variété de groupes d'aliments et de nutriments clés.

MyMenu IQ ™ génère un score nutritionnel, en tenant compte du contenu énergétique et des nutriments dans le menu, et leur contribution à la satisfaction des recommandations nutritionnelles basées sur un régime quotidien de 2000 kcal pour un adulte moyen.

MyMenu IQ ™ vous guide pour sélectionner un menu équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal.

Que signifie le score MyMenu IQ ™?

Vous pouvez rendre votre repas plus équilibré (0 - 44)

Ce menu peut vous aider à rendre votre repas plus équilibré pour être en ligne avec les recommandations diététiques et nutritionnelles d'usage

Très équilibré (70 - 100)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Bien équilibré (45 - 69)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Le score MyMenu IQ ™ s'applique à la recette en ligne telle que décrite sur le site. Les données sur la composition nutritionnelle des ingrédients alimentaires et des produits alimentaires sont basées sur des bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que sur les données d'étiquetage des aliments.

Quelle est la répartition du contenu énergétique?
20 11.7g / 20%
65 89.1g / 65%
15 21.9g / 15%

La répartition du contenu énergétique montre la quantité de macronutriments (c'est-à-dire glucides, protéines et lipides) contenus dans une portion de la recette et leur contribution relative (en%) au contenu énergétique total de la portion. les macronutriments (c'est-à-dire les glucides, les protéines et les lipides) contenus dans une portion de la recette et leur contribution relative (en%) au contenu énergétique total de la portion.

Conseils nutritionnels

Savourez cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux délicieux, nutritifs et abordables.

Saviez-vous que l'ajout de légumes et d'herbes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs valeurs nutritives, leurs couleurs vives, leur saveur, et leur croquant?

Savourez votre repas avec un fruit riche en vitamine C tel qu’une orange, de l’ananas, ou de la papaye. Ceci aidera votre corps à absorber le fer contenu dans votre repas. #LiveStrongWithIron.

Bonne nouvelle! Ce plat contient déjà de l'huile et du sel. Pour un repas équilibré et délicieux, pas besoin d'en ajouter plus!

Bon à savoir ! MAGGI contient de l’iode. Cela rend vos plats plus nutritifs et aide à maintenir votre famille en bonne santé !

African - style Main course

Stir Fry Spaghetti

(0)
25 Min
Facile

Recipe Variants

.

Nutrition Value

Les glucides
89,19 g
Énergie
556,12 kcal
Les graisses
11,73 g
Fibre
5,55 g
Protéine
21,95 g
Graisses saturées
2,52 g
Sodium
1151,13 mg
Les sucres
5,88 g
Information per serving

Ingredients

6 Portions

This dish has been optimized for 6 servings. Quantity and times may need to be varied. Here you can find more information about adjusted portion sizes:

,

ingredient_quantity
recipe ingredient
600  g
Spaghetti
5 
MAGGI Cube
1  tsp
Soy sauce
1  tsp
Sesame Oil
1 
Medium Onion
1 
Grounded Garlic
1  tbsp
Vegetable Oil
1  tsp
Chopped Ginger
0.5  tsp
Pepper (Chili)
1  large
Carrots (Diced)
2  tbsp
Green Peas
0.5 
Red, Green, Yellow Bell Pepper
2  pieces
Chicken Breast
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Tips & Tricks

Our best tips & tricks for customized portion sizes.

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Instruction

25 Minutes

  • Step1

    10 Min
    Place the chicken breast in a bowl and marinate with 2 MAGGI Cubes, Soy Sauce, ginger, garlic and sesame oil

  • Step2

    10 Min
    In a pot add water, oil and bring to boil. Pour spaghetti and cook according to package instruction, drain and run through cold water in a sieve and put aside.

  • Step3

    5 Min
    Heat a pan and add the vegetable oil. Add the onion, marinated chicken and stir fry for 3 minutes. Add carrot, chili, bell peppers, green beans and 3 MAGGI Cubes. Toss in already cooked spaghetti and serve.
Stir Fry Spaghetti

Step1 of 3

Place the chicken breast in a bowl and marinate with 2 MAGGI Cubes, Soy Sauce, ginger, garlic and sesame oil

Stir Fry Spaghetti

Step2 of 3

In a pot add water, oil and bring to boil. Pour spaghetti and cook according to package instruction, drain and run through cold water in a sieve and put aside.

Stir Fry Spaghetti

Step3 of 3

Heat a pan and add the vegetable oil. Add the onion, marinated chicken and stir fry for 3 minutes. Add carrot, chili, bell peppers, green beans and 3 MAGGI Cubes. Toss in already cooked spaghetti and serve.

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