MyMenu IQ™

Équilibrez votre repas

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Qu'est-ce que cela veut dire?

Très équilibré

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Select a Plat d'accompagnement

1/4 cup sauerkraut

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1 slice rye bread

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1 slice whole grain bread

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1/2 cup baked beans

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3/4 cup cooked brown rice

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1/2 cup lentils (cooked)

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1 tasse de pâtes de grains entiers penne (cuites)

1 cup penne whole grain pasta (cooked)

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Select a Dessert

1 slice pinneaple

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1 contenant de yogourt nature (faible en gras)

1 container natural plain yogurt (low fat)

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MILO PORRIDGE

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Select a Entrée

1 cup vegetable soup

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Profitez maintenant de votre repas!

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Your Selection (1)

Classic Chicken Stew

50 min

Intermédiaire

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Quelle est la répartition du contenu énergétique?

Fat 24 14.2g / 24%

Carbohydrates 14 19.6g / 14%

Protein 62 83.5g / 62%

La répartition du contenu énergétique montre la quantité de macronutriments (c'est-à-dire glucides, protéines et lipides) contenus dans une portion de la recette et leur contribution relative (en%) au contenu énergétique total de la portion. les macronutriments (c'est-à-dire les glucides, les protéines et les lipides) contenus dans une portion de la recette et leur contribution relative (en%) au contenu énergétique total de la portion.

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Qu'est-ce qu'un menu équilibré?

Un menu équilibré offre une variété de groupes d'aliments et de nutriments clés.

MyMenu IQ ™ génère un score nutritionnel, en tenant compte du contenu énergétique et des nutriments dans le menu, et leur contribution à la satisfaction des recommandations nutritionnelles basées sur un régime quotidien de 2000 kcal pour un adulte moyen.

MyMenu IQ ™ vous guide pour sélectionner un menu équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal.

Que signifie le score MyMenu IQ ™?

Vous pouvez rendre votre repas plus équilibré (0 - 44)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Très équilibré (70 - 100)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Bien équilibré (45 - 69)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Le score MyMenu IQ ™ s'applique à la recette en ligne telle que décrite sur le site. Les données sur la composition nutritionnelle des ingrédients alimentaires et des produits alimentaires sont basées sur des bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que sur les données d'étiquetage des aliments.

Conseils nutritionnels

Savourez cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux délicieux, nutritifs et abordables.
Saviez-vous que l'ajout de légumes et d'herbes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs valeurs nutritives, leurs couleurs vives, leur saveur, et leur croquant?
Savourez votre repas avec un fruit riche en vitamine C tel qu’une orange, de l’ananas, ou de la papaye. Ceci aidera votre corps à absorber le fer contenu dans votre repas. #LiveStrongWithIron.
Bonne nouvelle! Ce plat contient déjà de l'huile et du sel. Pour un repas équilibré et délicieux, pas besoin d'en ajouter plus!
Bon à savoir ! MAGGI contient de l’iode. Cela rend vos plats plus nutritifs et aide à maintenir votre famille en bonne santé !

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African - style Main course

Classic Chicken Stew

Name: Classic Chicken Stew
Prep time: 15 s
Cook time: 35 s
Total time: 50 s
Yield: 6
Cuisine: Style africain
Ingredients: 8 pieces Chicken Cutlet; 4 tablespoons Vegetable Oil; 1 teaspoon Thyme; 1/2 tablespoon Curry Powder; 1 Medium Onions (Chopped); 8 Fresh tomatoes (Chopped); 4 Large Red bell Pepper; 2 MAGGI Arome Tablette; 4 Fresh Pepper; 1 liter Water; 1 tablespoon Tomato Paste; 1 teaspoon Grounded Garlic; 1 teaspoon Grounded Ginger

(0)

50 Min

Intermédiaire

Recipe Variants

Nutrition Value

Les glucides

19,64 g

Énergie

532,18 kcal

Les graisses

14,21 g

Fibre

5,48 g

Protéine

83,58 g

Graisses saturées

4,43 g

Sodium

944,25 mg

Les sucres

12,01 g

Information per serving

Ingredients

6 Portions

8 pieces

Chicken Cutlet

4 tbsp

Vegetable Oil

1 tsp

Thyme

0.5 tbsp

Curry Powder

1 Medium

Onion

Tomatoes

4 large

Red bell Pepper

MAGGI Arome Tablette

Fresh Pepper

1 L

Water

1 tbsp

Tomato Paste

1 tsp

Garlic

1 tsp

Ginger

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Step1
15 Min

Wash all vegetable and cut into big slices. Put the vegetable and herbs into a baking plate and grill in the oven.
Step2
5 Min

Add the cooked chicken into hot pan and brown then remove and set aside. In the same pot add curry, thyme and ginger/garlic them stir fry for 2 min.
Step3
15 Min

Add the roughly blended tomato and allow to fry for 15 min, stirring at intervals.
Step4
15 Min

Add in MAGGI Arome Tablet and stock or water, chicken and stir, cover and allow to stew for 15 minutes

Step1 of 4

Wash all vegetable and cut into big slices. Put the vegetable and herbs into a baking plate and grill in the oven.

Step2 of 4

Add the cooked chicken into hot pan and brown then remove and set aside. In the same pot add curry, thyme and ginger/garlic them stir fry for 2 min.

Step3 of 4

Add the roughly blended tomato and allow to fry for 15 min, stirring at intervals.

Step4 of 4

Add in MAGGI Arome Tablet and stock or water, chicken and stir, cover and allow to stew for 15 minutes

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