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Équilibrez votre repas
My Menu IQâ„¢ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
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Your Selection (1)
Salade Waagashi
Waagashi Salad
15 min
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67 15.1g / 67%
28 14.4g / 28%
5 2.8g / 5%

La répartition du contenu énergétique montre la quantité de macronutriments (c'est-à-dire glucides, protéines et lipides) contenus dans une portion de la recette et leur contribution relative (en%) au contenu énergétique total de la portion. les macronutriments (c'est-à-dire les glucides, les protéines et les lipides) contenus dans une portion de la recette et leur contribution relative (en%) au contenu énergétique total de la portion.

Qu'est-ce qu'un menu équilibré?

Un menu équilibré offre une variété de groupes d'aliments et de nutriments clés.

MyMenu IQ â„¢ gĂ©nère un score nutritionnel, en tenant compte du contenu Ă©nergĂ©tique et des nutriments dans le menu, et leur contribution Ă  la satisfaction des recommandations nutritionnelles basĂ©es sur un rĂ©gime quotidien de 2000 kcal pour un adulte moyen.

MyMenu IQ â„¢ vous guide pour sĂ©lectionner un menu Ă©quilibrĂ© sur une Ă©chelle de 0 Ă  100, en mettant l'accent sur le repas principal.

Que signifie le score MyMenu IQ â„¢?

Vous pouvez rendre votre repas plus équilibré (0 - 44)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Très équilibré (70 - 100)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Bien équilibré (45 - 69)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Le score MyMenu IQ â„¢ s'applique Ă  la recette en ligne telle que dĂ©crite sur le site. Les donnĂ©es sur la composition nutritionnelle des ingrĂ©dients alimentaires et des produits alimentaires sont basĂ©es sur des bases de donnĂ©es de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que sur les donnĂ©es d'Ă©tiquetage des aliments.

Conseils nutritionnels

Savourez cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux délicieux, nutritifs et abordables.

Saviez-vous que l'ajout de légumes et d'herbes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs valeurs nutritives, leurs couleurs vives, leur saveur, et leur croquant?

Savourez votre repas avec un fruit riche en vitamine C tel qu’une orange, de l’ananas, ou de la papaye. Ceci aidera votre corps à absorber le fer contenu dans votre repas. #LiveStrongWithIron.

Bonne nouvelle! Ce plat contient déjà de l'huile et du sel. Pour un repas équilibré et délicieux, pas besoin d'en ajouter plus!

Bon à savoir ! MAGGI contient de l’iode. Cela rend vos plats plus nutritifs et aide à maintenir votre famille en bonne santé !

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Waagashi Salad

(0)
15 Min
.

Nutrition Value

Les glucides
14,42 g
Énergie
193,25 kcal
Les graisses
15,15 g
Fibre
2,65 g
Protéine
2,88 g
Graisses saturées
2,35 g
Sodium
674,08 mg
Les sucres
7,13 g
Information per serving

Ingredients

3 Portions

This dish has been optimized for 3 servings. Quantity and times may need to be varied. Here you can find more information about adjusted portion sizes:

,

ingredient_quantity
recipe ingredient
2 
Cucumber, with peel, raw
3  Smalls
Tomatoes
2  cups
Olives, pickled, canned or bottled, green
2 
Cheese, mexican, queso anejo
1  Small
Onions
3  tbsp
Olive Oil
3  tbsp
Lemon juice, raw
1  Clove
Garlic
1  tbsp
Dill weed, fresh
0.5  tsp
Spices, oregano, dried
0.5  tsp
Pepper (Chili)
2 
MAGGI Cube

Tips & Tricks

Our best tips & tricks for customized portion sizes.

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Instruction

15 Minutes
  • Step1

    5 Min
    In a medium size bowl add the dressing ingredients and whisk together.
  • Step2

    5 Min
    Add the cucumber, tomatoes, olives, and the waagashi cheese over.
  • Step3

    5 Min
    Toss to coat and serve or chill if not using immediately.
Waagashi Salad

Step1 of 3

In a medium size bowl add the dressing ingredients and whisk together.

Waagashi Salad

Step2 of 3

Add the cucumber, tomatoes, olives, and the waagashi cheese over.

Waagashi Salad

Step3 of 3

Toss to coat and serve or chill if not using immediately.

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