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Waagashi Salad
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Équilibrez votre repas
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
Qu'est-ce que cela veut dire?
Très équilibré
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Select a Dessert

Pumpkin Seed Palava Sauce
Pumpkin Seed Palava Sauce
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1/3 tasse de mangue
1/3 cup mango
Add complement
1 petite pêche
1 small peach
Add complement
1 tranche d'ananas
1 slice pinneaple
Add complement
1 kiwi aux fruits
1 fruit kiwi
Add complement
1 tasse de soupe aux légumes
1 cup vegetable soup
Add complement
BOUILLIE DE MILO
MILO PORRIDGE
Add complement
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Select a Plat d'accompagnement

1 petite orange
1 small orange
Add complement
1 tranche de pain de seigle
1 slice rye bread
Add complement
1 tranche de pain de blé entier
1 slice whole grain bread
Add complement
1/2 tasse de fèves au lard
1/2 cup baked beans
Add complement
3/4 tasse de riz blanc cuit
3/4 cup cooked white rice
Add complement
1/2 tasse de brocoli cuit
1/2 cup cooked broccoli
Add complement
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Select a Entrée

1 tasse de pâtes de grains entiers penne (cuites)
1 cup penne whole grain pasta (cooked)
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Your Selection (1)
Salade Waagashi
Waagashi Salad
15 min
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67 15.1g / 67%
28 14.4g / 28%
5 2.8g / 5%

La répartition du contenu énergétique montre la quantité de macronutriments (c'est-à-dire glucides, protéines et lipides) contenus dans une portion de la recette et leur contribution relative (en%) au contenu énergétique total de la portion. les macronutriments (c'est-à-dire les glucides, les protéines et les lipides) contenus dans une portion de la recette et leur contribution relative (en%) au contenu énergétique total de la portion.

Vous voulez en savoir plus sur MyMenu IQ ™?

Qu'est-ce qu'un menu équilibré?

Un menu équilibré offre une variété de groupes d'aliments et de nutriments clés.

MyMenu IQ ™ génère un score nutritionnel, en tenant compte du contenu énergétique et des nutriments dans le menu, et leur contribution à la satisfaction des recommandations nutritionnelles basées sur un régime quotidien de 2000 kcal pour un adulte moyen.

MyMenu IQ ™ vous guide pour sélectionner un menu équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal.

Que signifie le score MyMenu IQ ™?

Vous pouvez rendre votre repas plus équilibré (0 - 44)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Très équilibré (70 - 100)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Bien équilibré (45 - 69)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Le score MyMenu IQ ™ s'applique à la recette en ligne telle que décrite sur le site. Les données sur la composition nutritionnelle des ingrédients alimentaires et des produits alimentaires sont basées sur des bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que sur les données d'étiquetage des aliments.

Conseils nutritionnels

Savourez cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux délicieux, nutritifs et abordables.

Saviez-vous que l'ajout de légumes et d'herbes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs valeurs nutritives, leurs couleurs vives, leur saveur, et leur croquant?

Savourez votre repas avec un fruit riche en vitamine C tel qu’une orange, de l’ananas, ou de la papaye. Ceci aidera votre corps à absorber le fer contenu dans votre repas. #LiveStrongWithIron.

Bonne nouvelle! Ce plat contient déjà de l'huile et du sel. Pour un repas équilibré et délicieux, pas besoin d'en ajouter plus!

Bon à savoir ! MAGGI contient de l’iode. Cela rend vos plats plus nutritifs et aide à maintenir votre famille en bonne santé !

Well done! You have reached 100!!
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African - style Easy Main course

Waagashi Salad

(0)
15 Min
.

Nutrition Value

Les glucides
14,42 g
Énergie
193,25 kcal
Les graisses
15,15 g
Fibre
2,65 g
Protéine
2,88 g
Graisses saturées
2,35 g
Sodium
674,08 mg
Les sucres
7,13 g
Information per serving

Ingredients

3 Portions

This dish has been optimized for 3 servings. Quantity and times may need to be varied. Here you can find more information about adjusted portion sizes:

,

ingredient_quantity
recipe ingredient
2 
Cucumber, with peel, raw
3  Smalls
Tomatoes
2  cups
Olives, pickled, canned or bottled, green
2 
Cheese, mexican, queso anejo
1  Small
Onions
3  tbsp
Olive Oil
3  tbsp
Lemon juice, raw
1  Clove
Garlic
1  tbsp
Dill weed, fresh
0.5  tsp
Spices, oregano, dried
0.5  tsp
Pepper (Chili)
2 
MAGGI Cube
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Tips & Tricks

Our best tips & tricks for customized portion sizes.

Export ingredients

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Instruction

15 Minutes

  • Step1

    5 Min
    In a medium size bowl add the dressing ingredients and whisk together.

  • Step2

    5 Min
    Add the cucumber, tomatoes, olives, and the waagashi cheese over.

  • Step3

    5 Min
    Toss to coat and serve or chill if not using immediately.
Waagashi Salad

Step1 of 3

In a medium size bowl add the dressing ingredients and whisk together.

Waagashi Salad

Step2 of 3

Add the cucumber, tomatoes, olives, and the waagashi cheese over.

Waagashi Salad

Step3 of 3

Toss to coat and serve or chill if not using immediately.

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