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POULET AUX CHAMPIGNONS
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My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
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Select a Entrée

Graine de citrouille a la feuille de taro
Graine de citrouille a la feuille de taro
45 min
Intermédiaire
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Sauce Feuille de taro à l'huile de coco
Sauce Feuille de taro à l'huile de coco
45 min
Intermédiaire
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Salade de Fonio, poulet et mangue
Salade de Fonio, poulet et mangue
60 min
Facile
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1 tasse de soupe aux légumes
1 tasse de soupe aux légumes
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Select a Plat d'accompagnement

Folon sauté
Folong sauté
42 min
Intermédiaire
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1/4 tasse de choucroute
1/4 tasse de choucroute
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1 tranche de pain de seigle
1 tranche de pain de seigle
Ajouter complement
1 tranche de pain de blé entier
1 tranche de pain de blé entier
Ajouter complement
1 pomme de terre moyenne (cuite au four sans matière grasse) avec la peau
1 pomme de terre moyenne (cuite au four sans matière grasse) avec la peau
Ajouter complement
1/2 tasse de fèves au lard
1/2 tasse de fèves au lard
Ajouter complement
3/4 tasse de riz brun cuit
3/4 tasse de riz brun cuit
Ajouter complement
1/2 tasse de brocoli cuit
1/2 tasse de brocoli cuit
Ajouter complement
1/2 tasse de lentilles (cuites)
1/2 tasse de lentilles (cuites)
Ajouter complement
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Select a Dessert

1/3 tasse de mangue
1/3 tasse de mangue
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1 petite poire
1 petite poire
Ajouter complement
1 petite pêche
1 petite pêche
Ajouter complement
1 tranche d'ananas
1 tranche d'ananas
Ajouter complement
1 kiwi aux fruits
1 kiwi aux fruits
Ajouter complement
1 petit pamplemousse
1 petit pamplemousse
Ajouter complement
1 petite orange
1 petite orange
Ajouter complement
1 petite pomme
1 petite pomme
Ajouter complement
1 petite banane
1 petite banane
Ajouter complement
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Your Selection (1)
POULET AUX CHAMPIGNONS
POULET AUX CHAMPIGNONS
60 min
Intermédiaire
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55 11.3g / 55%
10 4.9g / 10%
35 16g / 35%

La répartition du contenu énergétique montre la quantité de macronutriments (c'est-à-dire glucides, protéines et lipides) contenus dans une portion de la recette et leur contribution relative (en%) au contenu énergétique total de la portion. les macronutriments (c'est-à-dire les glucides, les protéines et les lipides) contenus dans une portion de la recette et leur contribution relative (en%) au contenu énergétique total de la portion.

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Qu'est-ce qu'un menu équilibré?

Un menu équilibré offre une variété de groupes d'aliments et de nutriments clés.

MyMenu IQ ™ génère un score nutritionnel, en tenant compte du contenu énergétique et des nutriments dans le menu, et leur contribution à la satisfaction des recommandations nutritionnelles basées sur un régime quotidien de 2000 kcal pour un adulte moyen.

MyMenu IQ ™ vous guide pour sélectionner un menu équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal.

Que signifie le score MyMenu IQ ™?

Vous pouvez rendre votre repas plus équilibré (0 - 44)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Très équilibré (70 - 100)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Bien équilibré (45 - 69)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Le score MyMenu IQ ™ s'applique à la recette en ligne telle que décrite sur le site. Les données sur la composition nutritionnelle des ingrédients alimentaires et des produits alimentaires sont basées sur des bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que sur les données d'étiquetage des aliments.

Conseils nutritionnels

  • Savourez cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux délicieux, nutritifs et abordables.

  • Saviez-vous que l'ajout de légumes et d'herbes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs valeurs nutritives, leurs couleurs vives, leur saveur, et leur croquant?

  • Savourez votre repas avec un fruit riche en vitamine C tel qu’une orange, de l’ananas, ou de la papaye. Ceci aidera votre corps à absorber le fer contenu dans votre repas. #LiveStrongWithIron.

  • Bonne nouvelle! Ce plat contient déjà de l'huile et du sel. Pour un repas équilibré et délicieux, pas besoin d'en ajouter plus!

  • Bon à savoir ! MAGGI contient de l’iode. Cela rend vos plats plus nutritifs et aide à maintenir votre famille en bonne santé !

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POULET AUX CHAMPIGNONS

(0)
60 Min
Intermédiaire
.

Afficher les valeurs nutritionnelles

Les glucides
4,98 g
Énergie
184,07 kcal
Les graisses
11,31 g
Fibre
1,53 g
Protéine
16,04 g
Graisses saturées
5,79 g
Sodium
736,44 mg
Les sucres
1,51 g

ingrédients

6

Ce plat a été optimisé pour 6 portions. La quantité et le temps peuvent devoir être modifiés. Vous trouverez ici plus d'informations sur les tailles de portions ajustées:

,

ingredient_quantity
recipe ingredient
2 
cuisses de poulet
200  g
Champignons de paris
2  à soupe
Beurre
20  ml
Crème épaisse
1 
Oignons
1  à soupe
Poivre noir
1  à thé
Poivre noir
1  bouquet
Épinards (Bouquets)
3  à soupe
Vinaigre
4 
MAGGI Cube
Copie

Trucs et astuces

Nos meilleurs trucs et astuces pour des portions personnalisées.

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Copie

préparation

60 Minutes

  • Étape1

    5 Min
    Lavez et coupez les champignons en 4.

  • Étape2

    15 Min
    Faire fondre le beurre dans une cocotte à feu vif. Faire dorer les cuisses de poulet de chaque côté. Ajouter l'oignon émincé, du poivre noire et blanc, les champignons et 1 bouquet garni

  • Étape3

    10 Min
    Déglacer avec le vinaigre et laisser réduire un peu, puis ajouter la crème fraîche

  • Étape4

    30 Min
    Couvrir et laisser mijoter 30 minutes à feu moyen. Assaisonner avec vos MAGGI Cubes. Servez avec du riz blanc.
POULET AUX CHAMPIGNONS

Étape1 4

Lavez et coupez les champignons en 4.

POULET AUX CHAMPIGNONS

Étape2 4

Faire fondre le beurre dans une cocotte à feu vif. Faire dorer les cuisses de poulet de chaque côté. Ajouter l'oignon émincé, du poivre noire et blanc, les champignons et 1 bouquet garni

POULET AUX CHAMPIGNONS

Étape3 4

Déglacer avec le vinaigre et laisser réduire un peu, puis ajouter la crème fraîche

POULET AUX CHAMPIGNONS

Étape4 4

Couvrir et laisser mijoter 30 minutes à feu moyen. Assaisonner avec vos MAGGI Cubes. Servez avec du riz blanc.

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