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Ragoût végétarien tout en un

Ragoût végétarien tout en un

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35 Min

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ingrédients

6 Portions

Ce plat a été optimisé pour 6 portions. La quantité et le temps peuvent devoir être modifiés. Vous trouverez ici plus d'informations sur les tailles de portions ajustées:

,

ingredient_quantity
recipe ingredient
327405
Pommes de terre
5 
331944
d'eau
1.5  L
331944
Oignons
1 
331944
Tomates
1 
331218
Poivron rouge
1 
331944
MAGGI Cube
2 
331944
MAGGI Crevette
1 
331944
Feuilles de citrouille
0.5  bouquet
331944
Carottes
4  Médiums
331944
Poisson fumé sec
2  Médiums
331944
Huile végétale
3  à soupe
331944
écrevisse en poudre
2  à soupe
331944
Courgette
0.5  Moyen

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Nutritional Information

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per serving

Les glucides
31.58 g
Énergie
253.19 kcal
Les graisses
9.65 g
Protéine
10.87 g
per serving

Recipe steps

35 min

5 min

27 min

3 min

Ragoût végétarien tout en un

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Play

Restart Timer

The timer has expired and the time has expired

Recipe steps

35 min

Start Timer
Nettoyer et découper en morceaux les patates douces, la courge, les carottes. Réserver. Broyer dans un mixer: l'oignon, les tomates, le poivron Dans une casserole
Ragoût végétarien tout en un

Pause

Play

Restart Timer

The timer has expired and the time has expired

Recipe steps

35 min

Start Timer
Ajoutez la courge, les carottes, les poissons fumés émiettés et l'huile de palme, puis faites cuire 10 min.
Ragoût végétarien tout en un

Pause

Play

Restart Timer

The timer has expired and the time has expired

Recipe steps

35 min

Start Timer
Ajoutez les feuilles d'épinard émincées et laissez mijoter pendant 3 min

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k C D S
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24-04-2025 13:07 Uhr

C Caitlyn Hite

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14-03-2025 23:29 Uhr

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08-03-2025 22:02 Uhr

S Sanjeev J

Greate Taste

27-02-2025 13:50 Uhr

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  • Peu sucré
  • Plat principal
  • Portion de Légumes/Fruits
  • Sans arachides
  • Sans noix
  • Sans oeuf
  • Sans porc
  • Souper
  • Source de fibre
  • Source de protéines
  • Style africain

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