Ragoût végétarien tout en un
35 Min
Facile
Recipe Variants
5
Patate douce
1.5 L
d'eau
1
Oignon râpé
1
Tomate fraîche
1
Poivron rouge
2
MAGGI Cube
1
MAGGI Crevette
0.5 bouquet
Feuilles de citrouille
4 Médiums
Carottes (coupées en dés)
2 Médiums
Poisson fumé
3 à soupe
Huile végétale
2 à soupe
écrevisse en poudre
0.5 Moyen
Courgette
.
Afficher les valeurs nutritionnelles
Énergie
253,19 kcal
Protéine
10,87 g
Les glucides
31,58 g
Les sucres
9,65 g
Fibre
5,59 g
Sodium
1015,64 mg
Les graisses
9,65 g
Graisses saturées
2,18 g
préparation
35 Minutes
Étape1
5 Min
Nettoyer et découper en morceaux les patates douces, la courge, les carottes. Réserver.
Broyer dans un mixer: l'oignon, les tomates, le poivron
Dans une casserole, versez de l'eau et la purée de légumes puis portez à ébullition
Ajoutez les patates douces, la poudre d'écrevisses et le 2 MAGGI Cube et cuire pendant 10 min.
Étape2
27 Min
Ajoutez la courge, les carottes, les poissons fumés émiettés et l'huile de palme, puis faites cuire 10 min.
Étape3
3 Min
Ajoutez les feuilles d'épinard émincées et laissez mijoter pendant 3 min
Commentaire 0