MyMenu IQ™

Équilibrez votre repas

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Qu'est-ce que cela veut dire?

Très équilibré

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1 petite orange

42 min

Intermédiaire

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1 tranche de pain de blé entier

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Find your balanced menu and the detailed recipes

Profitez maintenant de votre repas!

Your Selection (1)

Soupe légère pour enfants

38 min

Facile

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Quelle est la répartition du contenu énergétique?

Fat 14 2.4g / 14%

Carbohydrates 58 21.9g / 58%

Protein 28 10.9g / 28%

La répartition du contenu énergétique montre la quantité de macronutriments (c'est-à-dire glucides, protéines et lipides) contenus dans une portion de la recette et leur contribution relative (en%) au contenu énergétique total de la portion. les macronutriments (c'est-à-dire les glucides, les protéines et les lipides) contenus dans une portion de la recette et leur contribution relative (en%) au contenu énergétique total de la portion.

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Qu'est-ce qu'un menu équilibré?

Un menu équilibré offre une variété de groupes d'aliments et de nutriments clés.

MyMenu IQ ™ génère un score nutritionnel, en tenant compte du contenu énergétique et des nutriments dans le menu, et leur contribution à la satisfaction des recommandations nutritionnelles basées sur un régime quotidien de 2000 kcal pour un adulte moyen.

MyMenu IQ ™ vous guide pour sélectionner un menu équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal.

Que signifie le score MyMenu IQ ™?

Vous pouvez rendre votre repas plus équilibré (0 - 44)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Très équilibré (70 - 100)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Bien équilibré (45 - 69)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Le score MyMenu IQ ™ s'applique à la recette en ligne telle que décrite sur le site. Les données sur la composition nutritionnelle des ingrédients alimentaires et des produits alimentaires sont basées sur des bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que sur les données d'étiquetage des aliments.

Conseils nutritionnels

Savourez cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux délicieux, nutritifs et abordables.

Saviez-vous que l'ajout de légumes et d'herbes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs valeurs nutritives, leurs couleurs vives, leur saveur, et leur croquant?

Savourez votre repas avec un fruit riche en vitamine C tel qu’une orange, de l’ananas, ou de la papaye. Ceci aidera votre corps à absorber le fer contenu dans votre repas. #LiveStrongWithIron.

Bonne nouvelle! Ce plat contient déjà de l'huile et du sel. Pour un repas équilibré et délicieux, pas besoin d'en ajouter plus!

Bon à savoir ! MAGGI contient de l’iode. Cela rend vos plats plus nutritifs et aide à maintenir votre famille en bonne santé !

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

Soupe légère pour enfants

(1)

38 Min

Facile

Recipe Variants

Afficher les valeurs nutritionnelles

Les glucides

21,93 g

Énergie

151,51 kcal

Les graisses

2,43 g

Fibre

2,88 g

Protéine

10,99 g

Graisses saturées

0,64 g

Sodium

824,05 mg

Les sucres

4,88 g

ingrédients

6 Portions

cuisses de poulet

Tomates

Oignons

Ail

MAGGI Cube

Carottes

0.25

Poireaux

2 tasses

Haricots verts

100 g

Pâtes

1 L

Eau

Copie

Étape1
3 Min

Lavez et coupez les légumes: poireaux, carottes et haricots verts, puis mettez-les de côté
Étape2
15 Min

Placez une casserole et chauffez l'huile. Emincez les escalopes de poulet et faites frire jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Broyez dans le mixeur: tomates, ail, oignons, 2 MAGGI Cube. Versez la purée de légumes dans une casserole, laissez mijoter pendant 10min
Étape3
20 Min

Versez de l'eau, légumes coupés: (carotte, haricots verts, poireau), les pâtes et 3 MAGGI Cube dans la marmite. Portez à ébullition 15mn et laissez mijoter 5min.

Étape1 3

Lavez et coupez les légumes: poireaux, carottes et haricots verts, puis mettez-les de côté

Étape2 3

Placez une casserole et chauffez l'huile. Emincez les escalopes de poulet et faites frire jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Broyez dans le mixeur: tomates, ail, oignons, 2 MAGGI Cube. Versez la purée de légumes dans une casserole, laissez mijoter pendant 10min

Étape3 3

Versez de l'eau, légumes coupés: (carotte, haricots verts, poireau), les pâtes et 3 MAGGI Cube dans la marmite. Portez à ébullition 15mn et laissez mijoter 5min.

Recette en PDF

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