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Thiebou Dieune

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ingrédients

6

Ce plat a été optimisé pour 6 portions. La quantité et le temps peuvent devoir être modifiés. Vous trouverez ici plus d'informations sur les tailles de portions ajustées:

,

ingredient_quantity
recipe ingredient
Bœuf, entrecôte, désossé, sans lèvre, séparable, maigre et gras, paré à 0 sans gras, sélectionné, cuit, grillé
500  g
Capitaine poisson
50  g
Aubergine
3 
Carottes
3 
patate douce
3 
Chou
1  Petit
Manioc
1 
Oignons
2 
331218
Piments rouges
2 
328959
Sauce tomate, en conserve, sans sel ajouté
5  à soupe
Ail
4 
huile d'olive
2  à soupe
329016
Persil
1  bouquet
d'eau
2  L
Poivre
1 
Riz
200  g
MAGGI Tablet Arome
2 

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Nutritional Information

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per serving

Les glucides
77.44 g
Énergie
595.12 kcal
Les graisses
19.27 g
Protéine
30.75 g
per serving

Recipe steps

80 min

5 min

10 min

30 min

10 min

25 min

Thiebou Dieune

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Recipe steps

80 min

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Couper les oignons en petits dés et hacher les ails. Mixer le tout avec du poivre et du persil.
Thiebou Dieune

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Recipe steps

80 min

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Dans une marmite, mettre environ 20 ml d’huile puis ajouter la moitié des oignons, ail, poivre et persil mixés, le yet, et la tomate concentrée. Laisser mijoter
Thiebou Dieune

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Recipe steps

80 min

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Ajouter les 2 litres d’eau puis porter à ébullition pendant 10 minutes. Ajouter les légumes (carottes, aubergines, choux, patates douces, manioc) et couvrir part
Thiebou Dieune

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Recipe steps

80 min

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Ajouter 2 MAGGI Tablette Arome Ajouter les darnes de thiof et laisser cuire pendant 20 minutes. Ajouter le restant d’oignon, ail et poivre mixés. Fermer la marmi
Thiebou Dieune

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Recipe steps

80 min

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Enlever les légumes et le poisson. Réserver. Ajouter le riz et laisser cuire pendant 20 à 25 minutes.

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k C D S
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24-04-2025 13:07 Uhr

C Caitlyn Hite

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14-03-2025 23:29 Uhr

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08-03-2025 22:02 Uhr

S Sanjeev J

Greate Taste

27-02-2025 13:50 Uhr

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