MyMenu IQ™

Équilibrez votre repas

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Qu'est-ce que cela veut dire?

Très équilibré

Qu'est-ce que cela veut dire?

Complétez votre menu

Add Dessert

Rien de sélectionné
Add Plat d'accompagnement

Rien de sélectionné

Back

Select a Dessert

1/3 cup mango

Add complement

1 slice pinneaple

Add complement

Back

Select a Plat d'accompagnement

1/2 cup cooked broccoli

Add complement

Find your balanced menu and the detailed recipes

Profitez maintenant de votre repas!

Back

Your Selection (1)

Veggie Light Soup Noodles

46 min

Intermédiaire

Add recipe

Back

Quelle est la répartition du contenu énergétique?

Fat 30 11.3g / 30%

Carbohydrates 53 43.1g / 53%

Protein 17 14.1g / 17%

La répartition du contenu énergétique montre la quantité de macronutriments (c'est-à-dire glucides, protéines et lipides) contenus dans une portion de la recette et leur contribution relative (en%) au contenu énergétique total de la portion. les macronutriments (c'est-à-dire les glucides, les protéines et les lipides) contenus dans une portion de la recette et leur contribution relative (en%) au contenu énergétique total de la portion.

Vous voulez en savoir plus sur MyMenu IQ ™?

Qu'est-ce qu'un menu équilibré?

Un menu équilibré offre une variété de groupes d'aliments et de nutriments clés.

MyMenu IQ ™ génère un score nutritionnel, en tenant compte du contenu énergétique et des nutriments dans le menu, et leur contribution à la satisfaction des recommandations nutritionnelles basées sur un régime quotidien de 2000 kcal pour un adulte moyen.

MyMenu IQ ™ vous guide pour sélectionner un menu équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal.

Que signifie le score MyMenu IQ ™?

Vous pouvez rendre votre repas plus équilibré (0 - 44)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Très équilibré (70 - 100)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Bien équilibré (45 - 69)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Le score MyMenu IQ ™ s'applique à la recette en ligne telle que décrite sur le site. Les données sur la composition nutritionnelle des ingrédients alimentaires et des produits alimentaires sont basées sur des bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que sur les données d'étiquetage des aliments.

Conseils nutritionnels

Savourez cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux délicieux, nutritifs et abordables.
Saviez-vous que l'ajout de légumes et d'herbes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs valeurs nutritives, leurs couleurs vives, leur saveur, et leur croquant?
Savourez votre repas avec un fruit riche en vitamine C tel qu’une orange, de l’ananas, ou de la papaye. Ceci aidera votre corps à absorber le fer contenu dans votre repas. #LiveStrongWithIron.
Bonne nouvelle! Ce plat contient déjà de l'huile et du sel. Pour un repas équilibré et délicieux, pas besoin d'en ajouter plus!
Bon à savoir ! MAGGI contient de l’iode. Cela rend vos plats plus nutritifs et aide à maintenir votre famille en bonne santé !

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

African - style Main course

Veggie Light Soup Noodles

(0)

46 Min

Intermédiaire

Recipe Variants

Nutrition Value

Les glucides

43,15 g

Énergie

322,4 kcal

Les graisses

11,39 g

Fibre

6,97 g

Protéine

14,16 g

Graisses saturées

2,66 g

Sodium

1176,11 mg

Les sucres

9,4 g

Information per serving

Ingredients

6 Portions

Cooked Beetroots

1 Small

Carrots

Tomatoes

Fresh Pepper

2 cups

Green Beans

0.25 piece

Leeks

1 tsp

Garlic

4 Cloves

Garlic

Onion

2 tbsp

Shrimp powder

100 g

Spaghetti

1 bunch

Spinach

MAGGI Cube

1.5 L

Water

1 tbsp

Curry Powder

2 tbsp

Vegetable Oil

2 Mediums

Sweet Potato

2 pieces

Chicken Breast

Copy

Step1
1 Min

Clean and cut the vegetables: leek into round, cooked beetroot into chunk, green bean sliced, carrot, potatoes into chunk.
Step2
12 Min

Clean and cut the chicken breast into slice and season with the curry. Heat the oil in the saucepan and stir fry the chicken to golden brown.
Step3
10 Min

Blend the vegetable: onion, tomatoes, ginger, garlic, fresh pepper, a spoon of CHITO, MAGGI Cube. Then add the mixture to a pan for cooking 10mn
Step4
23 Min

Add water, MAGGI Cube, cut vegetable: leek, green bean, carrot, potatoes. Then bring to boil for 20mn. Add chunk beetroot and simmer a while for 3mn.

Step1 of 4

Clean and cut the vegetables: leek into round, cooked beetroot into chunk, green bean sliced, carrot, potatoes into chunk.

Step2 of 4

Clean and cut the chicken breast into slice and season with the curry. Heat the oil in the saucepan and stir fry the chicken to golden brown.

Step3 of 4

Blend the vegetable: onion, tomatoes, ginger, garlic, fresh pepper, a spoon of CHITO, MAGGI Cube. Then add the mixture to a pan for cooking 10mn

Step4 of 4

Add water, MAGGI Cube, cut vegetable: leek, green bean, carrot, potatoes. Then bring to boil for 20mn. Add chunk beetroot and simmer a while for 3mn.

Recipe PDF

With pictures

Thank you for your rating!

We look forward to your review!

You have already rated this recipe / product.

Click on the number of stars you would like to award: the higher the number, the better the rating.

Submit

Comment 0

0/4000

Discover more

More interesting Recipes

Show more recipes