MyMenu IQ™

Équilibrez votre repas

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Qu'est-ce que cela veut dire?

Très équilibré

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Add Plat d'accompagnement

Rien de sélectionné

1/3 tasse de mangue

42 min

Intermédiaire

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1 tranche d'ananas

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1/2 tasse de brocoli cuit

Ajouter complement

Find your balanced menu and the detailed recipes

Profitez maintenant de votre repas!

Your Selection (1)

Soupe de nouille aux blancs de poulet

46 min

Intermédiaire

Ajouter recipe

Quelle est la répartition du contenu énergétique?

Fat 31 11.4g / 31%

Carbohydrates 53 45g / 53%

Protein 16 14.3g / 16%

La répartition du contenu énergétique montre la quantité de macronutriments (c'est-à-dire glucides, protéines et lipides) contenus dans une portion de la recette et leur contribution relative (en%) au contenu énergétique total de la portion. les macronutriments (c'est-à-dire les glucides, les protéines et les lipides) contenus dans une portion de la recette et leur contribution relative (en%) au contenu énergétique total de la portion.

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Qu'est-ce qu'un menu équilibré?

Un menu équilibré offre une variété de groupes d'aliments et de nutriments clés.

MyMenu IQ ™ génère un score nutritionnel, en tenant compte du contenu énergétique et des nutriments dans le menu, et leur contribution à la satisfaction des recommandations nutritionnelles basées sur un régime quotidien de 2000 kcal pour un adulte moyen.

MyMenu IQ ™ vous guide pour sélectionner un menu équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal.

Que signifie le score MyMenu IQ ™?

Vous pouvez rendre votre repas plus équilibré (0 - 44)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Très équilibré (70 - 100)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Bien équilibré (45 - 69)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Le score MyMenu IQ ™ s'applique à la recette en ligne telle que décrite sur le site. Les données sur la composition nutritionnelle des ingrédients alimentaires et des produits alimentaires sont basées sur des bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que sur les données d'étiquetage des aliments.

Conseils nutritionnels

Savourez cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux délicieux, nutritifs et abordables.

Saviez-vous que l'ajout de légumes et d'herbes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs valeurs nutritives, leurs couleurs vives, leur saveur, et leur croquant?

Savourez votre repas avec un fruit riche en vitamine C tel qu’une orange, de l’ananas, ou de la papaye. Ceci aidera votre corps à absorber le fer contenu dans votre repas. #LiveStrongWithIron.

Bonne nouvelle! Ce plat contient déjà de l'huile et du sel. Pour un repas équilibré et délicieux, pas besoin d'en ajouter plus!

Bon à savoir ! MAGGI contient de l’iode. Cela rend vos plats plus nutritifs et aide à maintenir votre famille en bonne santé !

Well done! You have reached 100!!

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Soupe de nouille aux blancs de poulet

(0)

46 Min

Intermédiaire

Recipe Variants

Afficher les valeurs nutritionnelles

Les glucides

45,04 g

Énergie

330,96 kcal

Les graisses

11,45 g

Fibre

7,31 g

Protéine

14,32 g

Graisses saturées

2,67 g

Sodium

1181,42 mg

Les sucres

9,97 g

ingrédients

6 Portions

Betteraves

Carottes

Tomates

Piments rouges

2 tasses

Haricots verts

0.5

Poireaux

1 pièce

Gingembre

Ail

Oignons

2 à soupe

d'écrevisses

100 g

Pâtes

1 bouquet

Épinards (Bouquets)

MAGGI Cube

1.5 L

Eau

1 à soupe

Epices, curry

2 à soupe

Huile végétale

de pommes

2 pièces

Filets de poitrine de poulet, panés, non cuits

Poivron Vert

Copie

Étape1
1 Min

Nettoyez et coupez les légumes: le poireau en rondelles, la betterave cuite en cubes, le haricot vert en rondelles, la carotte, les pommes de terre en morceaux.
Étape2
12 Min

Lavez et coupez la poitrine du poulet en tranches et assaisonnez avec le curry. Faites chauffer l'huile dans la marmite et faites frire le poulet jusqu'à ce qu'il soit doré.
Étape3
10 Min

Mixez les légumes: oignon, tomates, gingembre, ail, piment frais, 3 MAGGI Cube. Puis ajoutez la purée de légumes dans une casserole et faites cuire pendant 10min.
Étape4
23 Min

Ajoutez de l'eau, 2 MAGGI Cube, légumes coupés: poireau, haricots verts, carotte, pommes de terre. Puis portez à ébullition pendant 10min. Ajoutez les spaghettis et cuire pendant 10min Ajoutez les morceaux de betterave et laissez mijoter pendant 3min.

Étape1 4

Nettoyez et coupez les légumes: le poireau en rondelles, la betterave cuite en cubes, le haricot vert en rondelles, la carotte, les pommes de terre en morceaux.

Étape2 4

Lavez et coupez la poitrine du poulet en tranches et assaisonnez avec le curry. Faites chauffer l'huile dans la marmite et faites frire le poulet jusqu'à ce qu'il soit doré.

Étape3 4

Mixez les légumes: oignon, tomates, gingembre, ail, piment frais, 3 MAGGI Cube. Puis ajoutez la purée de légumes dans une casserole et faites cuire pendant 10min.

Étape4 4

Ajoutez de l'eau, 2 MAGGI Cube, légumes coupés: poireau, haricots verts, carotte, pommes de terre. Puis portez à ébullition pendant 10min. Ajoutez les spaghettis et cuire pendant 10min Ajoutez les morceaux de betterave et laissez mijoter pendant 3min.

Recette en PDF

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