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Équilibrez votre repas
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
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Soupe de nouille aux blancs de poulet
46 min
Intermédiaire
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31 11.4g / 31%
53 45g / 53%
16 14.3g / 16%

La répartition du contenu énergétique montre la quantité de macronutriments (c'est-à-dire glucides, protéines et lipides) contenus dans une portion de la recette et leur contribution relative (en%) au contenu énergétique total de la portion. les macronutriments (c'est-à-dire les glucides, les protéines et les lipides) contenus dans une portion de la recette et leur contribution relative (en%) au contenu énergétique total de la portion.

Qu'est-ce qu'un menu équilibré?

Un menu équilibré offre une variété de groupes d'aliments et de nutriments clés.

MyMenu IQ ™ génère un score nutritionnel, en tenant compte du contenu énergétique et des nutriments dans le menu, et leur contribution à la satisfaction des recommandations nutritionnelles basées sur un régime quotidien de 2000 kcal pour un adulte moyen.

MyMenu IQ ™ vous guide pour sélectionner un menu équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal.

Que signifie le score MyMenu IQ ™?

Vous pouvez rendre votre repas plus équilibré (0 - 44)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Très équilibré (70 - 100)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Bien équilibré (45 - 69)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Le score MyMenu IQ ™ s'applique à la recette en ligne telle que décrite sur le site. Les données sur la composition nutritionnelle des ingrédients alimentaires et des produits alimentaires sont basées sur des bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que sur les données d'étiquetage des aliments.

Conseils nutritionnels

Savourez cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux délicieux, nutritifs et abordables.

Saviez-vous que l'ajout de légumes et d'herbes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs valeurs nutritives, leurs couleurs vives, leur saveur, et leur croquant?

Savourez votre repas avec un fruit riche en vitamine C tel qu’une orange, de l’ananas, ou de la papaye. Ceci aidera votre corps à absorber le fer contenu dans votre repas. #LiveStrongWithIron.

Bonne nouvelle! Ce plat contient déjà de l'huile et du sel. Pour un repas équilibré et délicieux, pas besoin d'en ajouter plus!

Bon à savoir ! MAGGI contient de l’iode. Cela rend vos plats plus nutritifs et aide à maintenir votre famille en bonne santé !

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Soupe de nouille aux blancs de poulet

(0)
46 Min
Intermédiaire
.

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Les glucides
45,04 g
Énergie
330,96 kcal
Les graisses
11,45 g
Fibre
7,31 g
Protéine
14,32 g
Graisses saturées
2,67 g
Sodium
1181,42 mg
Les sucres
9,97 g

ingrédients

6 Portions

Ce plat a été optimisé pour 6 portions. La quantité et le temps peuvent devoir être modifiés. Vous trouverez ici plus d'informations sur les tailles de portions ajustées:

,

ingredient_quantity
recipe ingredient
2 
Betteraves
1 
Carottes
3 
Tomates
2 
Piments rouges
2  tasses
Haricots verts
0.5 
Poireaux
1  pièce
Gingembre moulu
4 
Ail
1 
Oignons
2  à soupe
écrevisse en poudre
100  g
Pâtes
1  bouquet
Épinards (Bouquets)
5 
MAGGI Cube
1.5  L
Eau
1  à soupe
Epices, curry
2  à soupe
Huile végétale
2 
Patate douce
2  pièces
Filets de poitrine de poulet, panés, non cuits
2 
Poivron Vert

Trucs et astuces

Nos meilleurs trucs et astuces pour des portions personnalisées.

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préparation

46 Minutes
  • Étape1

    1 Min
    Nettoyez et coupez les légumes: le poireau en rondelles, la betterave cuite en cubes, le haricot vert en rondelles, la carotte, les pommes de terre en morceaux.
  • Étape2

    12 Min
    Lavez et coupez la poitrine du poulet en tranches et assaisonnez avec le curry. Faites chauffer l'huile dans la marmite et faites frire le poulet jusqu'à ce qu'il soit doré.
  • Étape3

    10 Min
    Mixez les légumes: oignon, tomates, gingembre, ail, piment frais, 3 MAGGI Cube. Puis ajoutez la purée de légumes dans une casserole et faites cuire pendant 10min.
  • Étape4

    23 Min
    Ajoutez de l'eau, 2 MAGGI Cube, légumes coupés: poireau, haricots verts, carotte, pommes de terre. Puis portez à ébullition pendant 10min. Ajoutez les spaghettis et cuire pendant 10min Ajoutez les morceaux de betterave et laissez mijoter pendant 3min.
Soupe de nouille aux blancs de poulet

Étape1 4

Nettoyez et coupez les légumes: le poireau en rondelles, la betterave cuite en cubes, le haricot vert en rondelles, la carotte, les pommes de terre en morceaux.

Soupe de nouille aux blancs de poulet

Étape2 4

Lavez et coupez la poitrine du poulet en tranches et assaisonnez avec le curry. Faites chauffer l'huile dans la marmite et faites frire le poulet jusqu'à ce qu'il soit doré.

Soupe de nouille aux blancs de poulet

Étape3 4

Mixez les légumes: oignon, tomates, gingembre, ail, piment frais, 3 MAGGI Cube. Puis ajoutez la purée de légumes dans une casserole et faites cuire pendant 10min.

Soupe de nouille aux blancs de poulet

Étape4 4

Ajoutez de l'eau, 2 MAGGI Cube, légumes coupés: poireau, haricots verts, carotte, pommes de terre. Puis portez à ébullition pendant 10min. Ajoutez les spaghettis et cuire pendant 10min Ajoutez les morceaux de betterave et laissez mijoter pendant 3min.

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