MyMenu IQ™

Équilibrez votre repas

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Qu'est-ce que cela veut dire?

Très équilibré

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Select a Dessert

1/3 cup mango

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1 small peach

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1 slice pinneaple

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1/2 cup blueberries

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1 fruit kiwi

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1 small orange

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1/2 cup grapes

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1 contenant de yogourt nature (faible en gras)

1 container natural plain yogurt (low fat)

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MILO PORRIDGE

Add complement

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Select a Plat d'accompagnement

1 slice whole grain bread

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1 pomme de terre moyenne (cuite au four sans matière grasse) avec la peau

1 medium (baked without fat) baked potatoes with skin

Add complement

3/4 cup cooked brown rice

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3/4 cup cooked white rice

Add complement

1/2 cup cooked broccoli

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1/2 cup lentils (cooked)

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1 tasse de pâtes de grains entiers penne (cuites)

1 cup penne whole grain pasta (cooked)

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Select a Entrée

1 cup vegetable soup

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Profitez maintenant de votre repas!

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Your Selection (1)

Palmnut Soup Beans Combo

55 min

Intermédiaire

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Quelle est la répartition du contenu énergétique?

Fat 16 9.1g / 16%

Carbohydrates 65 81g / 65%

Protein 19 24.6g / 19%

La répartition du contenu énergétique montre la quantité de macronutriments (c'est-à-dire glucides, protéines et lipides) contenus dans une portion de la recette et leur contribution relative (en%) au contenu énergétique total de la portion. les macronutriments (c'est-à-dire les glucides, les protéines et les lipides) contenus dans une portion de la recette et leur contribution relative (en%) au contenu énergétique total de la portion.

Vous voulez en savoir plus sur MyMenu IQ ™?

Qu'est-ce qu'un menu équilibré?

Un menu équilibré offre une variété de groupes d'aliments et de nutriments clés.

MyMenu IQ ™ génère un score nutritionnel, en tenant compte du contenu énergétique et des nutriments dans le menu, et leur contribution à la satisfaction des recommandations nutritionnelles basées sur un régime quotidien de 2000 kcal pour un adulte moyen.

MyMenu IQ ™ vous guide pour sélectionner un menu équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal.

Que signifie le score MyMenu IQ ™?

Vous pouvez rendre votre repas plus équilibré (0 - 44)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Très équilibré (70 - 100)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Bien équilibré (45 - 69)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Le score MyMenu IQ ™ s'applique à la recette en ligne telle que décrite sur le site. Les données sur la composition nutritionnelle des ingrédients alimentaires et des produits alimentaires sont basées sur des bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que sur les données d'étiquetage des aliments.

Conseils nutritionnels

Savourez cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux délicieux, nutritifs et abordables.

Saviez-vous que l'ajout de légumes et d'herbes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs valeurs nutritives, leurs couleurs vives, leur saveur, et leur croquant?

Savourez votre repas avec un fruit riche en vitamine C tel qu’une orange, de l’ananas, ou de la papaye. Ceci aidera votre corps à absorber le fer contenu dans votre repas. #LiveStrongWithIron.

Bonne nouvelle! Ce plat contient déjà de l'huile et du sel. Pour un repas équilibré et délicieux, pas besoin d'en ajouter plus!

Bon à savoir ! MAGGI contient de l’iode. Cela rend vos plats plus nutritifs et aide à maintenir votre famille en bonne santé !

Well done! You have reached 100!!

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African - style Easy Main course

Palmnut Soup Beans Combo

Name: Palmnut Soup Beans Combo
Cook time: 55 s
Total time: 55 s
Yield: 6
Cuisine: Style africain
Ingredients: 2 cans Palm Fruit Extract; 2 pieces Chicken Breast; 2 tablespoons Shrimp powder; 1 Onions (Chopped); 1 Red bell Pepper; 5 MAGGI Cube; 5 cups Beans; 1 1/2 liter Water; 2 Mediums Carrots (Diced)

(0)

55 Min

Intermédiaire

Recipe Variants

Nutrition Value

Les glucides

81,05 g

Énergie

500,11 kcal

Les graisses

9,14 g

Fibre

13,29 g

Protéine

24,65 g

Graisses saturées

1,86 g

Sodium

1094,28 mg

Les sucres

26,43 g

Information per serving

Ingredients

6 Portions

2 cans

Palm Fruit Extract

2 pieces

Chicken Breast

2 tbsp

Shrimp powder

Onions (Chopped)

Red bell Pepper

MAGGI Cube

5 cups

Beans

1.5 L

Water

2 Mediums

Carrots

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Step1
20 Min

Pour the palm fruit extract into a pot and leave to boil for 10 min. Chop roughly the onion and the red bell pepper and add the pot. Let boiling for 10 min until the oil begins to rise to the top of palm fruit juice.
Step2
25 Min

Cut chicken breast into slice and add the pot Add now the crayfish powder, MAGGI Cube and water. Stir and bring to boil 10min. Add the rice and allow boiling 15min.
Step3
10 Min

Dice the carrot and add to the rice. Then reduce the heat for simmering for 10min.

Step1 of 3

Pour the palm fruit extract into a pot and leave to boil for 10 min. Chop roughly the onion and the red bell pepper and add the pot. Let boiling for 10 min until the oil begins to rise to the top of palm fruit juice.

Step2 of 3

Cut chicken breast into slice and add the pot Add now the crayfish powder, MAGGI Cube and water. Stir and bring to boil 10min. Add the rice and allow boiling 15min.

Step3 of 3

Dice the carrot and add to the rice. Then reduce the heat for simmering for 10min.

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