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Sauce graine au légumes

Nyembwe aux légumes

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ingrédients

6 Portions

Ce plat a été optimisé pour 6 portions. La quantité et le temps peuvent devoir être modifiés. Vous trouverez ici plus d'informations sur les tailles de portions ajustées:

,

ingredient_quantity
recipe ingredient
Extrait de fruit de palme
2  des canettes
d'eau
500  ml
Crabe
1 
Crevettes
5 
Homard
3 
Poisson
2 
écrevisse en poudre
2  à soupe
331218
Piments rouges
3 
Oignons
1 
326323
Citronnelle
2  pièces
331218
Poivron rouge
1 
MAGGI Cube
5 
334271
Épinards
0.5  bouquet

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per serving

Les glucides
42.76 g
Énergie
320.3 kcal
Les graisses
2.73 g
Protéine
30.64 g
per serving

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40 min

20 min

10 min

10 min

Sauce graine au légumes

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40 min

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Versez le jus de graines de palme dans une casserole, ajoutez de l'eau et laissez bouillir pendant 20 min. Nettoyez et lavez les fruits de mer: Crabe, homards, po
Sauce graine au légumes

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40 min

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Pilez dans un petit mortier oignons, piments, poivrons rouges, poudre de crevettes. Ajoutez ce mélange dans la casserole, les poissons, 3 MAGGI Cube, puis faites
Sauce graine au légumes

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40 min

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Ajoutez 2 MAGGI Cubes, le crabe lavé et decoupé, les crevettes, le homard et la citronnelle, puis laissez mijoter pendant 25 min à petit feu  Ajoutez les épinards

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k C D S
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24-04-2025 13:07 Uhr

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08-03-2025 22:02 Uhr

S Sanjeev J

Greate Taste

27-02-2025 13:50 Uhr

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