Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
SRH MenuIQScore
MyMenu IQ™
X
Équilibrez votre repas
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
Qu'est-ce que cela veut dire?
Très équilibré
Qu'est-ce que cela veut dire?
Profitez maintenant de votre repas!
Précédent
Your Selection (1)
Sauce tomate au masala
40 min
Facile
Ajouter recipe
Précédent
24 14g / 24%
11 14.8g / 11%
65 82.7g / 65%

La répartition du contenu énergétique montre la quantité de macronutriments (c'est-à-dire glucides, protéines et lipides) contenus dans une portion de la recette et leur contribution relative (en%) au contenu énergétique total de la portion. les macronutriments (c'est-à-dire les glucides, les protéines et les lipides) contenus dans une portion de la recette et leur contribution relative (en%) au contenu énergétique total de la portion.

Qu'est-ce qu'un menu équilibré?

Un menu équilibré offre une variété de groupes d'aliments et de nutriments clés.

MyMenu IQ ™ génère un score nutritionnel, en tenant compte du contenu énergétique et des nutriments dans le menu, et leur contribution à la satisfaction des recommandations nutritionnelles basées sur un régime quotidien de 2000 kcal pour un adulte moyen.

MyMenu IQ ™ vous guide pour sélectionner un menu équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal.

Que signifie le score MyMenu IQ ™?

Vous pouvez rendre votre repas plus équilibré (0 - 44)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Très équilibré (70 - 100)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Bien équilibré (45 - 69)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Le score MyMenu IQ ™ s'applique à la recette en ligne telle que décrite sur le site. Les données sur la composition nutritionnelle des ingrédients alimentaires et des produits alimentaires sont basées sur des bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que sur les données d'étiquetage des aliments.

Conseils nutritionnels

Savourez cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux délicieux, nutritifs et abordables.

Saviez-vous que l'ajout de légumes et d'herbes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs valeurs nutritives, leurs couleurs vives, leur saveur, et leur croquant?

Savourez votre repas avec un fruit riche en vitamine C tel qu’une orange, de l’ananas, ou de la papaye. Ceci aidera votre corps à absorber le fer contenu dans votre repas. #LiveStrongWithIron.

Bonne nouvelle! Ce plat contient déjà de l'huile et du sel. Pour un repas équilibré et délicieux, pas besoin d'en ajouter plus!

Bon à savoir ! MAGGI contient de l’iode. Cela rend vos plats plus nutritifs et aide à maintenir votre famille en bonne santé !

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Sauce tomate au masala

(0)
40 Min
Facile
.

Afficher les valeurs nutritionnelles

Les glucides
14,81 g
Énergie
509,09 kcal
Les graisses
14,05 g
Fibre
4,03 g
Protéine
82,78 g
Graisses saturées
4,42 g
Sodium
940,78 mg
Les sucres
8,11 g

ingrédients

6 Portions

Ce plat a été optimisé pour 6 portions. La quantité et le temps peuvent devoir être modifiés. Vous trouverez ici plus d'informations sur les tailles de portions ajustées:

,

ingredient_quantity
recipe ingredient
8  pièces
Poulet (désossé)
4  à soupe
Huile végétale
1  à thé
Epices, curry
0.5  à soupe
Epices, curry
1  à soupe
Poudre d'ail
1  Tige
Céleri
1  Moyen
Oignons
8 
Tomates
2 
Poivron rouge
2 
MAGGI Arome Tablette
2 
Piments rouges
1  à thé
Gingembre moulu
500  ml
Eau

Trucs et astuces

Nos meilleurs trucs et astuces pour des portions personnalisées.

Exporter des ingrédients

Choisissez dans la liste des ingrédients

Copie

préparation

40 Minutes
  • Étape1

    5 Min
    Émincez tomates, poivrons, piments, et mixez-les puis réservez Faites chauffer l'huile dans une poêle, ajoutez les oignons et faites cuire pendant 3min.
  • Étape2

    5 Min
    Ajoutez les escalopes de poulet et faites dorer, retirez et mettez de côté. Dans la même casserole, ajoutez le curry, le céleri, le masala et le gingembre haché, ail haché, faites revenir pendant 2min, pour donner de la saveur.
  • Étape3

    15 Min
    Ajoutez la tomate mixée et faites cuire à feu doux pendant 10min.
  • Étape4

    15 Min
    Ajoutez les MAGGI Arome Tablette et de l'eau, ajoutez les escalopes de poulet, couvrez et laissez mijoter 20min.
Sauce tomate au masala

Étape1 4

Émincez tomates, poivrons, piments, et mixez-les puis réservez Faites chauffer l'huile dans une poêle, ajoutez les oignons et faites cuire pendant 3min.

Sauce tomate au masala

Étape2 4

Ajoutez les escalopes de poulet et faites dorer, retirez et mettez de côté. Dans la même casserole, ajoutez le curry, le céleri, le masala et le gingembre haché, ail haché, faites revenir pendant 2min, pour donner de la saveur.

Sauce tomate au masala

Étape3 4

Ajoutez la tomate mixée et faites cuire à feu doux pendant 10min.

Sauce tomate au masala

Étape4 4

Ajoutez les MAGGI Arome Tablette et de l'eau, ajoutez les escalopes de poulet, couvrez et laissez mijoter 20min.

Recette en PDF

Merci pour votre évaluation!

Nous nous réjouissons de votre avis!

Vous avez déjà évalué cette recette / produit.

Cliquez sur le nombre d'étoiles que vous souhaitez attribuer: plus le nombre est élevé, meilleure est la note.

Soumettre

Commentaire 0

Please enter proper keywords 0/4000