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Chunky Okro Stew

Sauce gombo gourmande

(2)
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Facile

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28 Min

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ingrédients

6 Portions

Ce plat a été optimisé pour 6 portions. La quantité et le temps peuvent devoir être modifiés. Vous trouverez ici plus d'informations sur les tailles de portions ajustées:

,

ingredient_quantity
recipe ingredient
331944
Huile de palme
4  à soupe
331944
Oignons
1 
331218
piment
4 
331944
Gombo frais
20 
331944
MAGGI Cube
5 
331944
Poisson, cisco, fumé
1  pièce
331944
cuisses de poulet
1  Moyen
331944
Gousses d'ail
2  à thé
327310
d’odzom(feuille de gingembre)
2  à thé
331944
l'eau
1  L
334271
bouquet garni
1  bouquet

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Les glucides
11.7 g
Énergie
218.05 kcal
Les graisses
13.98 g
Protéine
13.33 g
Nutrition Table Footer

Recipe steps

28 min

10 min

10 min

8 min

Chunky Okro Stew

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Recipe steps

28 min

Start Timer
Dans une casserole, ajoutez 500 ml d’eau et faites bouillir. Divisez les gombos en 2: coupez une partie en morceaux et râpez l'autre. Ajoutez les gombos et mélang
Chunky Okro Stew

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Restart Timer

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Recipe steps

28 min

Start Timer
Chauffez l'huile dans une casserole pendant 1-2 min. Ajoutez l'oignon haché, le piment frais, la tomate et faites frire pendant 2 min. Ajoutez le poulet fumé et t
Chunky Okro Stew

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Recipe steps

28 min

Start Timer
Versez les gombos cuits dans la sauce, remuez et faites cuire pendant 2 min.  Ajoutez les épinards émincés et laissez mijoter pendant 2 min. Servez avec du Riz,

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Jessy (non vérifié)
Jessy (non vérifié)

(sans sujet)

07/09/2025 09:43 CEST
Carole (non vérifié)
Carole (non vérifié)

réclamation

07/09/2025 09:43 CEST

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  • Sans noix
  • Sans oeuf
  • Sans porc
  • Source de fibre
  • Source de protéines
  • Style africain

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