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Ragout de tomate aux légumes épicés

Sauce tomate aux légumes épicés

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Facile

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45 Min

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ingrédients

6 Portions

Ce plat a été optimisé pour 6 portions. La quantité et le temps peuvent devoir être modifiés. Vous trouverez ici plus d'informations sur les tailles de portions ajustées:

,

ingredient_quantity
recipe ingredient
330674
Poulet (désossé)
8  pièces
331944
huile d'olive
2  à soupe
330261
brindilles de thym
1  à thé
330292
Epices, curry
0.5  à soupe
330731
de messep (basilic sauvage)
0.5  à thé
331944
Aneth
0.5  à thé
326020
Ciboulette
0.5  à thé
325762
Romarin
0.5  à thé
331944
Oignons
1  Moyen
331944
Tomate
8 
331218
piment en poudre
4 
331944
MAGGI Arome Tablette
2 
331218
piment
2 
331944
l'eau
1  ml
331944
le maïs sucré
0.5  Coupe
331944
Pois verts
0.5  Coupe

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Les glucides
19.47 g
Énergie
531.06 kcal
Les graisses
14.04 g
Protéine
83.83 g
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Recipe steps

45 min

5 min

5 min

15 min

20 min

Ragout de tomate aux légumes épicés

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45 min

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Émincez tomates, poivrons, piments, et mixez-les puis réservez Faites chauffer l'huile dans une poêle, ajouter les oignons et faites cuire pendant 3 min.
Ragout de tomate aux légumes épicés

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45 min

Start Timer
Ajoutez les escalopes de poulet et faites dorer, retirez puis mettez de côté. Dans la même casserole, ajoutez le curry, le thym, le basilic, l'aneth, la ciboulett
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45 min

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Ajoutez la tomate mixée et faites cuire 10 min en remuant régulièrement
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45 min

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Ajoutez les MAGGI Arome Tablette et l'eau, mélangez le poulet, couvrez et laissez mijoter 15 min Ajoutez la carotte en rondelle , le maïs, les petits pois et lais

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